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公历每年的4月20日前后为谷雨天气。 谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。 谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时农作物需雨露润养。 在这个时期人们外出频繁，室外活动量大，全身阳气易生发外越。特别是阴虚病人，多因虚阳上扰，清窍被役，而出现口干舌燥、干目涩、耳鸣等。这个时候润养脏腑十分有益。 《黄帝内经》云：“脾者土也，治中央。常以四时长四藏，各十八日寄治，不得独主于时也。” 即：每个季节的最后18天为脾所主。所以谷雨不仅是春季最后一个节气，同时也是脾所主时令！ 谷雨养生： 一要育肾养阴，滋肾水涵肝木； 二要平抑肝阳，育肾柔肝； 三要健脾益气，培土生金。 尤其是脾和肾。脾专管人体的免疫防御和监视功能，同时脾为人体的后天之本。主管运化水谷精微—化生血液、水湿，主统血。 谷雨的饮食养生多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑葚、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜‘丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、蕨菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。也可根据食谱进行综合调养，使脏腑与自然谷雨节气的特点相应。 |
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