 2020年12月7日0点9分，太阳到达黄经255度，我们居住的地球北半球进入二十四节气的大雪。“小雪封地，大雪封河”。大雪是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。 大雪节气到，大雪纷飞来，如今北方，已是“千里冰封，万里雪飘荡”的严冬了。冷空气也是频繁南下，南方的冬天纵使没有下雪，冷冷的冰雨也已经打在脸上了。 今年冬天，湿寒交迫，加上新冠肺炎的背景，流感、心梗、肺炎都需要小心预防。面对多重挑战，提高免疫力才是关键。 大雪三候 《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。” 古人认为，此时节阴气最盛。不过，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动。  初候，鶡鴠不鸣。鹖鴠是寒号虫，求旦之鸟，大雪时，此阳鸟感阴至极而不鸣，“夜之漫漫，鹖鴠不鸣”。 二候，虎始交。这一时节是阴气最盛时期，但盛极而衰，阳气已有萌动，老虎开始有求偶行为。 三候，荔挺出。有的说这是一种兰草，感到阳气的萌动而抽出新芽。 大雪养生 根据黄帝内经的推算，庚子年，金运太过，燥邪流行。金克木，木应肝，金克木太过，形成肝郁，而肝不条达，致使肝气化为邪气，阻碍了阳气由左上行，右侧下降的循环。 在这种气候下，民众多现以肝郁为中心的诸多病症，如：从锁骨至最下面的肋骨的两胁胀满；肚脐以下寒凉、无名疼痛、小便灼痛等；眼红痛和眼角溃疡等；听觉下降，等等。严重的时候，气候会令人身心沉重，情志冤屈烦躁，胸背牵引疼痛。 更严重的疾病是：剧烈的咳，因肾不纳肺气缺氧而逆喘；筋腱板结引起的肩背痛，尾骨下阴部及腿、膝盖与脚，出现各种病症。  到了大雪节气，也是庚子年底，如果今年没有注意保养，很多问题都会在这个时候爆发。而今年气运对肝不利，疏肝利胆，温畅肝气，将是年底收官的重中之重。肝脾的失衡也会引起高血压等心脑血管方面的失衡，调养肝系统也是为减少心脑血管在冬天发病的几率。 肝气郁结，当饮食疏肝理气。戌时手厥阴心包经旺，饮食舒肝保护心脏；丑时足厥阴肝经旺，舒肝最利；寅时手太阴肺经旺，平旦舒肝最宜；身体左侧酸、胀、痛，即时舒肝，纠偏最快。 在饮食方面，中医认为辛热食物会鼓舞肝气；酸味入肝收敛，可以泄掉余气；甜味入脾间接柔肝。因此，肝气盛肝火旺者应慎食辛热之物，尤其忌饮酒。反之可适食酸甜之物，使肝气适度升发疏泄。  也可按摩足厥阴肝经，其中太冲穴就可以有效疏泻肝火，爱生气的人适合多按按。 大雪气节处在庚子年的终之气，主气为太阳寒水，客气是“阳明燥金”，金生水，水生寒，这个冬天湿寒交迫，雨雪天偏多。而湿寒之气鼎盛，损害脾胃中气。脾主肉。脾气不振，身心穷困。振奋中焦脾胃阳气，健脾祛湿将是今年冬季养生调理的重点。 健脾祛湿，升降有序，才能增加抵抗力。保养脾胃，饮食宜有所节制，避免暴饮暴食，忌食生冷冰寒食物。排便是否顺畅，是否有腹胀等失衡表现，是判断脾胃升降是否正常的简单标准。体内垃圾浊气能及时通过大便排出，利于人体阳气的收降和正气的巩固。  推荐祛湿食疗：芡实茯苓粥
最后，冬季主水，水主肾。肾阳匮乏，命门火衰，冬天就会怕冷腰疼；火不生土，脾胃也容易寒凉。助力肾阳，火生脾土。可于辰时和申、酉二时饮食温补肾阳，或者艾灸命门穴。 宜 结婚 2020 12月7日 忌 开业  人以道立 以中医之道宣明华夏大道 |
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