《立冬》 唐·李白 冻笔新诗懒写, 寒炉美酒时温。 醉看墨花月白, 恍疑雪满前村。 《黄帝内经·四气调神大论》中写道“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。天气,清净光明者也,藏德不止,故不下也。”其中既有进入冬季的顺时养生方法,也说明了冬季养生对于预防各类疾病的重要性。立冬了,你我是不是该动起来了…… 立冬之后,人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内,养生保健也要注意护好阳气,通过艾灸调理阳气,扶正祛邪,会起到补益强身、提高免疫力的作用。 立冬补阳灸6穴 足三里穴 足阳明胃经 艾条悬灸时间:10-20分钟; 艾炷灸时间:5-10壮。 神阙穴 任脉 艾条悬灸时间:10-15分钟。 关元穴 任脉 艾条悬灸时间:10-20分钟; 艾炷灸时间:5-9壮。 风门穴 足太阳膀胱经 艾条悬灸时间:10-15分钟; 艾炷灸时间:5-7壮。 气海穴 任脉 艾条悬灸时间:10-20分钟; 艾炷灸时间:5-9壮。 肾俞穴 足太阳膀胱经 艾条悬灸时间:10-15分钟; 艾炷灸时间:5-7壮。 |
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