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明日大寒，是一年中的最后一个节气 这一天，女人一定不要忘了养肾！ 并且，有些补肾的规矩要遵守，否则效果打折扣！ 《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。” 明日大寒，是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但这时寒潮南下频繁，降温也就成了大寒的标志性节目。 如果你所在的地方最近几天气温比较高，请珍惜，下一波降温已在酝酿中！老话说'小寒大寒，冻成冰团'，说的就是这个时节风大、低温，地面积雪不化，频繁降温。灸友们，准备好迎接真正的寒冷冬季了吗？ 每年20日左右是节气大寒，基本上每年的这天都会迎来一场降温，去年这样，今年八九不离也会这样，相信我，做好补阳工作，降温马上就到。 1诸寒收引，皆属于肾！《内经》曰：“诸寒收引，皆属于肾“。大寒节气，万物闭藏，人的阳气也要潜藏于内。人体阳气闭藏后，随之新陈代谢降低，要生存就要靠我们积攒的原动力来补充，也就是中医讲的“肾”来发挥作用。 与大寒同来的降温，又将带来新一轮的寒冷，而寒冷又最易伤肾。肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的功能障碍。所以，女性大寒养生最重要的一点是养肾！ 2肾虚结果：免疫力低、易病！人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。“火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强，反之，生命力弱。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而发病。 现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低！有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低且肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，导致人易生病（包括肾病、肝病）！ ——反之，体内火力足，开春生病少！ “肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。 为何说艾灸是补肾最好的方法？灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。 在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒副作用，直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。——艾草纯阳之性，能量可直接被人体吸收。 大寒这样灸：护阴、养肾、防寒，一步到位！ 大寒节气，女性灸友要特别注意护阳防寒。女人体质属阴，而大寒是“阴气至重”的节气，所以要特别注意补充阳气！而补阳气，最有效的方法就是艾灸。大寒女人该如何灸呢？如下。 大寒这样灸： 护阴、养肾、防寒 一步到位！ 1、背部：大椎、肾俞、心俞 2、腹部：膻中 、神阙、关元 3、腿部：三阴交、太溪、涌泉 注意：以上三个部位的穴位，如果三个部位都能兼顾，当然更好，如果没那么多时间，可以一天腰部加腿部、一天腹部加腿部，最好每次都要兼顾腿部，以引血归源（归于涌泉）。 上面这些穴位中，最重要的三个穴位是关元穴、肾俞穴、涌泉。艾灸这些穴位时，可用艾灸盒灸，也可手持艾条灸之：点燃艾条，距皮肤两厘米处对准穴位，以可耐受的温热为度，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟。 关元穴位于下腹部，前正中线上，当肚脐下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。 真阴真阳关锁于此，故灸它温热之气能直达精宫以加强元阳。而元阳，是全身的真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是全身阳气之源。灸关元以补元阳，也就是道家常说的意守丹田，也就是元气归根的意思！ 《扁鹊心书》有一故事：“刘武军中步卒王超者，本太原人，后入江湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精采腴润，能日淫十女不衰。后被擒，临刑监官问曰：汝有异术信乎？曰：无也，唯火力而，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块如火之暖。”
《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。 肾俞穴与命门穴相平，为肾气所聚之处，是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。 艾灸方法：可以悬灸，效果更好，需他人辅助，而艾灸盒灸更方便，更适合自己操作——点燃艾条，固定在艾灸盒内，再把艾灸盒固定在肾俞上，30-40分钟即可。
肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。 而涌泉是肾气的源头，故而我们常建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚（艾草煎水更佳），然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。 在过去的工作中，我们曾帮助很多难孕、易流产的女性提供建议，并帮助她们成功受孕产子，其中若是肾气不足，子宫寒冷的灸友要想备孕，就得以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交，涌泉等穴为主，在这其中，涌泉穴是不可或缺的。 最后要告诉大家的是，大寒除了要用艾灸养肾，我们还需要知道一些诀窍，才能事半功倍！
1、四十补肾：养阴 《素问》提到“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状。 除了上述的艾灸调理方法外，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。 2、年过半百：滋水涵木 五十岁，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。除了艾灸，可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。 3、花甲之年：水火互济 六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。 如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，60岁要注重补肾养心。
4、七十补肾：培土 七十岁，脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸收可引起肾元虚弱，加速衰老。所以这个年龄段一定注意补脾。 5、八十滋肾：润肺 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。 肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。此时，除了艾灸，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。
除了年龄外，中医认为，酉时(17点到19点)肾经最旺，进入藏精华的时段，此时进补可能效果更好。 再提醒：大寒节气，女人一定要养肾！ ◆ 忠告：怀孕之前先暖宫！给宝宝一个温暖的房间！ |
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