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“中医艾灸经络穴位病症”学艾灸 在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去后，可以找到所有的经络穴位，更可以学到很多不一样的穴位知识。 2016年11月7号（农历10月初8），立冬。 立冬、立春、立夏、立秋，合称“四立”，是24节气中最重要的4个节气之一。如果加上“冬至、夏至”就是最重要的6个节气。 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。 冬藏，藏什么？ 当然是收藏“阳气” -- “五脏的阳气”！ 因此，立冬拉开了“阳气潜藏”的戏幕。 冬季肾不藏水，春无生计！ 也就是说：我们冬季没做好收藏之道，必伤肾！根基一动，春季百病都跑出来了。 是不是亏半年？ 立冬之后，我们不仅要“藏阳”，还要“养阳”，以应对极寒的天气。 立冬如何艾灸养阳？文章后面再谈。 立冬之后，容易引发那些病症，如何应对？ 立冬后，气候非寒即阴，了无生气，对“心、肺、胃、肾”伤害很大。 心火应夏，最怕寒冬。 立冬之后是心脑血管病的高发期，心衰患者增多；因此中老年艾友做好预防非常有必要。 1，尽量做到下午出门，出门要穿戴好衣帽； 2，药物随身带，随手可取； 3，心脏不好的艾友，多按揉膻中穴、内关穴；敲打手臂上的心经、心包经； 4，饮食少咸多苦； 《黄帝内经》上说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。” 中医五行说认为：咸味对应肾，苦味对应心脏；冬季本来肾经就旺盛，“肾水克心火”，因此多吃点苦味食物，以助心阳不足。 6，心跳缓慢的，还可以艾灸：内关穴、公孙穴，增加心脏供血效果很好。 心率过低的老年人，如果有公费医疗，家里经济情况还好，建议装心脏起搏器。 肺喜温润而恶寒燥。 冬病夏治，就是以肺经上的问题为主。因此，冬病主要是跟肺有关的病：鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、支气管哮喘。 如果，家里人有这些方面的问题，那么应提早预防和注意。 在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去后，可以找到所有的经络穴位，更可以学到很多不一样的穴位知识。 1，倒杯开水，用热气熏蒸鼻孔； 2，熟话说“风从项后入，寒从脚底生”可以用一条干燥柔和的毛巾，放在脖子上搓揉，让脖子发热，这样可以加固脖颈后面的“风府穴、风池穴及大椎下面的风门穴”。 3，艾友们可以灸灸大椎穴、肺俞穴、合谷穴预防上呼吸道的问题。 胃喜温怕寒 脾胃为后天之本，气血生化之源，喜温而恶寒；立冬以后，脾胃问题的患者也会增多。 实际上养生还有一个最简单的方法就是：我们的脏器喜欢什么，我们就做什么；不喜欢什么就不要去做！ 胃喜温而恶寒，首先我们要做到不要吃低温的食物，比如凉菜，冷饮；还有“性寒”的食物，比如，螃蟹属大寒食物，脾胃虚寒的人要少吃，吃的时候也要就着姜丝吃。 我一个脾胃虚寒的朋友，一口气吃了3只，马上腹泻。 温养脾胃最好的方法还是艾灸，平时灸灸：中脘穴、肚脐、足三里效果非常好。 肾应冬，寒气通于肾，如果这时不注意防护，肾功能低的人就容易犯病。就是正常人寒气入肾也伤肾！ 不让寒气入肾，我们要护住身体的2个部位： 后腰和双脚！ 1，护后腰，每天分早中晚，3次，每次双手搓后腰100个以上，搓的发热，不仅护腰还养肾！ 2，护双脚，文章前面说了“寒从脚底生”； 寒从脚底什么地方进入呢？ 涌泉穴 涌泉穴又是肾经的第一个穴位，从脚底进入的寒会直接影响到肾。 我们除了在穿戴上保证脚部暖和， 泡脚、搓脚、艾灸涌泉穴，应该是暖脚很好的方法。 我前面的文章还专门讲过： 脚踝部位是肾气聚集的地方！ 还讲过八段锦里最后一招“背后七颠百病消”对振奋全身阳气很好！ 立冬之后，早睡晚起，防寒保暖也是养阳的一种方式。 立冬艾灸取穴： 大椎穴、肾俞穴、京门穴、肚脐、关元穴、涌泉穴 大椎：疏解颈项风寒 肾俞：温经养肾 京门：强肾益精 涌泉：安神、散下焦寒凉 神阙：温养肠道、安中 关元：强心散寒、化下焦瘀血、提升阳气 这里说说京门穴，属于胆经，又是肾经的募穴；也就是说京门穴是胆经上的补肾大穴，肾的元气在这里汇聚；建议大家每天随时随地用空心拳头轻轻敲打这里，数量不限，越多越好！ 敲打京门穴不仅能疏肝利胆，还能振奋肾的元气。元气振发、水道畅通、寒湿祛除！ |
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