练完这套动作，你的肚子至少小一圈【健身打卡122】

练习过程中请将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。具体如下：

动作1

原地开合跳

30-60次

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动作2

仰卧卷腹

10-30次

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动作3

徒手深蹲

20-30次

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动作4

箭步蹲

左右各10-20次

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动作5

仰卧举腿+反向卷腹

10-30次

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动作6

平板支撑

30-60秒

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