【8个好方法,今冬不感冒】冬季寒冷的天气,让很多人难逃感冒的“侵袭”。美国“每日健康”网载文,给出了8个预防感冒的好方法。1.多喝酸奶;2.清洗鼻子;3.不留长指甲;4.少坐电梯;5.多吃海鲜、红肉、坚果等含锌食物;6.每天快走30分钟;7.保证充足的睡眠;8.拒绝垃圾食品,多吃含维C的蔬果。
立冬是寒冷冬季的开始,北京中医医院肝病科主任医师王国玮提醒大家,冬季养生要做到早睡晚起。早睡能养人体阳气,保持身体的温热;而起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,可使头脑清醒、机智灵敏。上班族如果做不到晚起,就要尽量做到早睡,不要熬夜。
成长的很大一部分,是接受。接受分道扬镳,接受世事无常,接受孤独挫折,接受突如其来的无力感,接受自己的缺点。然后发自内心地去改变,找到一个平衡点。跟世界相处,首先是和自己相处。天黑开盏灯,落雨带把伞,难过先难过,但也不作死。
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