?超简单补气血食疗方法 嫩白肌肤就是这样吃出来的！

有时候总是觉得气血不足，又不知道怎么办，下面就介绍几款补气血的食疗方法。

1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；

2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。

3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

4、黑米粥：黑米性平味甘，含有多种氨基酸和维生素，能够益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳品。

5、当归红枣排骨：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。