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易筋经的历史很久远，房中术的历史更加久远，相传黄帝御女三千，就是房中术，还有那个相传活了八百岁的彭祖，也是此道高手。 易筋经的来源有两种说法，第一种说法流传最广，是达摩所传佛门内功。 第二种说法，易筋经是紫凝道人在明朝末年创于天台山，实则道家导引之术，盗用达摩之名，因为达摩很有名。 易筋经的流派多不胜数，说是流派，不过是版本而已，除了熊氏易筋经之外，其它版本都和十二式易筋经大同小异。 熊氏易筋经练习者很多，有人说熊易是练力的，有人说是练内壮的，还有人说是熊氏易筋经就是练筋的。其实说的都对。熊氏易筋经一共十四式，练力练筋练吐纳。 还有比较另类的说法，说熊氏易筋经是练房中术的，嘿嘿，房中术嘛，那么到底是不是？ 我们从内容来看， 熊式易筋经分为三段，第一段基本都是上半身动作。 第一个动作双手握拳呼吸，双手大拇指上翘，这是开肺经，为后面的练习做好准备。然后第二第三式分别是下按前推的动作和第四式双手平托都是练筋的。第五个动作胸部开合呼吸，还是练肺。第六个动作双手左右撑开，练双臂手掌。第七个动作双手上推，练习脖子和脊椎骨，第八个就是打躬式，练习腰腹。 再来看看第二段练什么？ 第九第十个动作都是弓步拧脖子。第十一个动作上下撑开拉扯上半身和脊椎。第十二个动作是用脚尖蹲起，练下半身和脚底大筋。 再看第三段： 第十三个动作，吞阴呼吸。第十四个动作伏地俯仰呼吸。 如果说熊易是房中术，那么这里面哪个部分是房中术？ 先说呼吸，熊氏易筋经的呼吸是吸气腹部凸起，呼气凹下去。这个呼吸按摩了五脏六腑，实为内壮呼吸。 如果熊氏易筋经不用此呼吸，那就不是熊易。 再看动作，练上半身的我们不看，我们看练下半身的，因为不管男女都是用下半身思考。 练下半身的就是蹲起呼吸和吞阴呼吸。 第十二式蹲起呼吸在下蹲时候用脚跟踮起，站起来以后脚跟落地，这个的确可以强壮下半身。第十三式吞阴呼吸，站成高马步，右手握拳左手握住右手腕，放在后腰命门部位，然后采取熊易的呼吸法，再加上呼气时候提肛。 这个时候就看明白了，熊易如果是房中术，那么核心就在这个吞阴呼吸。因为熊易的呼吸法是吸气鼓起腹部，呼气凹下腹部。在凹下腹部的时候提肛，整个生殖器官都会受到按摩，练习久了，肾囊都会动，这是强身的好方法，妙不可言的好方法。 再看最后一式，伏地俯仰呼吸。整个动作过程，不光手臂要用力，脊椎腰腹同样要用力，这个动作很暧昧，也很艰苦，配合上熊易呼吸法，全身内外均得到锻炼。 从以上分析，我们可以看出来，熊氏易筋经说是单纯的房中术那是夸张，熊易更多的是武术气功，但是熊易的一些动作确实是强身的好方法，第十二式十三式十四式如果按照标准要求做好了，自然战力十足，说是房中术也不为过。 我每天练习三十六个呼吸，可能有人想问我效果怎么样？只能说谁练谁知道。 |
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