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男性挺着一个大肚子终究是不好看的，看上去就像跟怀孕几个月的孕妇一样，所以坚持锻炼身体，保持一个好的身材不仅让自己看上去更加的精神还能够让自己的身体更加的健康。当你的大肚子已经起来的时候，那么不妨去做游泳、仰卧起坐、水平腹肌这些运动吧，这些运动会快速帮你做回腹肌男的。 1、游泳。游泳对于塑造身材是非常好的一个运动，并且游泳也是一个非常好的减肥运动，对于那些大肚子的人来说是最合适不过的了，游泳的时候，体内脂肪的消耗比任何时候都要更加的快，所以将游泳当做是一个减肥瘦身的运动是非常好的，尤其是对于那些想要塑造身材的人。 2.仰卧起坐。如果想要拥有腹肌，那么仰卧起坐这个运动是必不可少的，每天根据自己的实际情况来做仰卧起坐，最好是能够做到一百个。做的时候尽量保证动作的标准，让自己的腹部肌肉发力，这样才能够消除多余的赘肉。当然了，仰卧起坐的运动量是根据自己的实际情况定制的，能多做效果就会更好。 3.水平腹肌运动。水平腹肌运动也是一个对腹部以及腰部力量要求很高的运动，所以对于减肚子也是非常好的一个运动，这套运动对于已经有大肚子的人来说是比较困难的，所以可以根据自己的实际情况来选择做不做，我的建议是明知山有虎偏向虎山行的精神是最好的，这样才能让你更快的消灭大肚子。 男性瘦肚子不像女性一样，女性可能还要考虑身材以及不要产生肌肉的问题，所以运动多样化一下，但是男性却不一样，男性要的就是肌肉，所以尽你所能去做吧，只要坚持就能够见到效果的。 |
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