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为保证身体健康，在睡眠时应有以下几点禁忌： (1)忌当风而卧：中医认为，风为六淫邪气之一，最易侵袭人体而致病。睡眠时头对着门窗、风口，易使风邪侵及经络而造成面瘫、偏瘫。 (2)忌头对炉火：对火而眠易使火毒邪气上攻，出现咽干、鼻出血，甚则头痛。现代医学认为，头部散热能占身体散热能的二分之一以上，头对炉火而眠易阻碍热能散发，引起身体不适。 (3)忌说话、哼唱：中医认为，“肺为五脏华盖，好似钟磬，卧下肺即受敛”，睡下时说话、哼唱则肺不得受敛，使肺气损伤，而肺为五脏华盖，肺气伤则五脏俱不得宁。 (4)忌蒙头张口：《千金要方·道林养性》中说，“冬夜勿覆其头得长寿”，又说，“夜卧常习闭口，张口睡眠最不卫生”。蒙头张口而睡均为睡眠中不良习惯，蒙头则鼻尽吸被中的浊气，清气不能进入体内；张口则灰尘易人，可使肺肾气息不固。 |
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