??神奇！一个简单的动作，竟然可提升气血、白发变黑发....

血气是判断人体健康的重要指标，人要健康，就要血气充足。而补气血的方法最简单有效的竟然是这个：“敲胆经”。每天花不到20分钟的时间，就能很快使身体得到改善。

每天花20分钟敲胆经

促进胆汁分泌，提升血气

黄帝内经告诉我们：“凡十一脏者，胆为先也”。

也就是说胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的才会好，吸收的好，造血的营养足够，人才会健康。

如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，因此也就不能提供人体造血所需的足够原料。

中医认为，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。敲胆经会直接刺激胆汁分泌，使人体有足够的造血原料，从而提升血气。

患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法也是最简单，而且最有效改善健康的方法。（本文来自“7点养身”）

不仅如此，敲胆经还能：

敲掉白发

中医有一句话：“发乃血之末”，意思是营养供应不足会造成白发。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。

敲掉毒素和脂肪

由于敲胆经，可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。

因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约1~2个月，就会感觉裤管变大了。

另外，从胆经所堆积的脂肪（实际上是人体排不掉的垃圾），也能显现胆功能的好坏。

胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。

因此，大腿外侧较胖（现代女人多数如此），或小腿肚上形成萝卜腿（现代男人或爱好运动的女人多数如此）的人，胆功能一般都不好。

敲胆经的姿势和方法

没事就敲敲

姿势和方法

姿势可以随便，坐着，站着，躺着都可以，不限制。

比如：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟骨盆交界处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。

不要把敲胆经当成是负担，未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲，明天想起来明天敲，只要你坚持。一定可以达到健康的目的。

敲胆经力度

不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。