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不知道你有没有发现，随着年龄的不断增长，事情的不断变多，现在的思维好像没有以前那么的活跃了，感觉大脑的灵活性也不如从前了，那么有没有好的办法能让思维更敏捷，让大脑更年轻呢，那就坚持这五个好习惯吧。 一、保证充足的睡眠，七到八个小时或者更多 要想保持大脑的良好，保证充足的睡眠，才不至于每天精神萎靡，浑浑噩噩，有了充足的睡眠，才能精神抖擞，也有助于强化大脑的记忆。 二、轮换做两到三件事情 如果一直做某件事情会容易累，大脑也会感到疲惫，如果可能的话，把要做的事情合理的安排下，轮流的来做，这样的话，可以缓解大脑的疲乏，同时可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度。 三、每天早晨，对着镜子，放松的大笑一分钟左右 当然，如果你是住在出租屋，或者周边环境不太好，还是算了，避免影响他人，如果没有这方面的担忧，可以在每天早晨，对着镜子，放松的大笑一分钟左右，真的很能调节人的精神，可以尝试。 四、完整的哼唱一首歌曲 在合适的时间地点，在不影响别人的情况下，尝试完整的哼唱完一首歌曲，要求自己歌词也不要记错，最好不定期的更换一首自己喜欢的歌曲，长期坚持下来的话，对你的记忆力，对大脑的训练都能起到很好的作用。 五、拥有固定的健身爱好和时间 如果可能的话，去健身房， 这样，虽然花一些钱，但是会比较有气氛，如果觉得时间不充足，也可以就近或者室内，只是保证有固定的健身习惯，比如慢跑，羽毛球，跳绳等等，经常锻炼，非常的有助于调节大脑的记忆力，也能起到良好的健身效果。 总之，长期坚持是根本，一定不要三天打渔，两天晒网，只有长期的坚持下去，才能有比较明显的效果，相信，如果你真的能够全部做到的话，你一定会成为一个更加年轻，头脑灵活的快乐达人。 ------------------------------------------ 【趣游给朋友们的告白】 大家好，我是趣游，一位服务于， 某世界五百强专业供应商的职业经理人。 借头条舞台，交天下高朋，关注就是捧场！ 每天都有，精彩的职场励志管理美文呈上！ 喜欢请转发收藏，与更多的朋友分享！ 趣游天下，浪迹天涯，共谱华彩篇章！ ------------------------------------------ |
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