看看别国的《膳食指南》
2016-11-11
中国好营养
《中国居民膳食指南(2016)》正式发布。 相信大家都已经有所了解, 食物多样,谷类为主 少盐少油,控糖限酒 (图片来自网络) 选择少盐的食物,烹调时少用盐 享受每一餐,要吃早餐 (图片来自网络) 主菜:一个鸡蛋,半条巴掌大小的鱼是一份,一天应摄取3~5份 牛奶、奶制品:牛奶半杯(90ml)、小盒酸奶一盒或奶酪一块是一份,一天应摄取2份 (图片来自网络) 每周吃两次鱼,少吃红烧肉和加工肉食 (图片来自网络) 选择低脂奶或其替代品 参考资料: 1.http://dg./newslist_0501_1.htm 来源:贾老师营养健康ABC |
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