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梅花桩为内壮软功,属轻身功夫的一种,是飞檐走壁的基本功夫。桩上功夫,是为了练身体之轻灵,步法之敏捷, 所以最重视跳跃,其中有梅花桩、七星粧,九星桩等名目。 初练时, 不必上桩, 只在地上用石灰画梅花形若干朵,每朵5个圆圈作花瓣,每圈直径约3寸,不可过大,每朵距离2尺至3尺不等。 布好梅花后, 再在每朵梅花中指定一瓣为虚桩,并用暗号记明。练习者站在中间一朵的实桩上,只用一足足尖着地,成独立势。心中自定跳跃程序,如左三右四,前二后五,依次跳跃,左右足不拘,以便利为原则,最好有一人在旁喊口令, 接口令走桩。 但要注意每朵上的虚桩。须避开不可跳上。 跳桩时, 脚尖务必踩踏在圆圈正中, 切不可偏位。因为虽然画在地上的花, 稍踩偏些没什么关系,但一上桩后,稍偏便会立足不稳,跌落下来,即使不跌落,身体也定会揺晃,而受制于敌。 地上练至无往不宜,便可上粧练习。桩用坚本制成,长3.5尺,上平下削, 面直径2寸,依梅花形植入地下, 先各露出地面约0.5尺,随踏跃本粧功夫的逐步精熟,而逐渐增高木桩外露的高度。每朵上的虚桩,则另外埋制, 地上部分与实桩平齐, 而钉入地下部分只1-2寸,且土要松软,如误踏虚桩便立刻倾跌 。 而虚桩在每朵的什么地方,并不固定,须练习者暗暗记住。 练习者可在一朵花的4个实桩上来国往复练习,继而在两朵花的8个实桩上练习,如此逐新增加。在达到纵跳自如的程度后, 可将桩逐渐加高, 同时在桩的四周放置铁蒺藜等尖利的东西, 直至桩升高到3尺为止。 在练习时,若能带砂负重为最好,只是所带之砂,须先烧红,并放猪血浸沁,才可使用,否则易于损血。3年此功可成,功成之后,身段活泼,腿步轻灵,与人交手,可使人捉摸不定,乘隙取胜。至于七星桩、九星躲闪桩、移内桩法等,练习方法大致相同,习者可以意会学之。 |
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