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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。所以对于坐月子，女人一定不能掉以轻心。 我们知道女人生孩子时，身体承受了巨大的耗损，可以好好利用坐月子这段时间，补一补营养，把身体休养回来，甚至可以脱胎换骨，不是有些女人生过孩子之后，反而更漂亮了吗？老人常说，“女人有病，坐好月子就能好起来。”也许，这就叫“凤凰涅磐、浴火重生”吧！所以做月子也被称为女人的‘第二次生命’。那么该怎么做好月子呢？下面我们就来说说月子里都最该注意哪些。 一、产妇的个人卫生；“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。清洗的时候不建议用阴阳水，可以把烧开的水凉温后使用。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 二、居室内经常通风；室内温度保持在摄氏25～28度左右，同时要保持室内的湿度，以免太干燥引起产妇和新生儿呼吸道不适。开空调时不要将风口对着产妇，可以盖上空调罩减弱风的速度。月子里产妇体虚容易出汗，要勤换衣物，以免受风寒。坐月子时，可在额头上裹一块毛巾，因为这时候产妇的身体最虚弱，容易被寒邪入侵，保暖是非常重要的。 三、保持口腔卫生；只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天，切记要用温水刷牙，用软毛牙刷轻柔地刷动并在刷牙前先将牙刷用温水泡软。也可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。不要坐”一次“月子”毁了一口牙。 四、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。 五、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，消化能力也会下降，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化。应吃半流质或流质食物(小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面)喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。若出现了乳腺结节要马上就医，切勿拖延引起高烧。 六、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。 七、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样不仅促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。另外一般刚生完孩子，母亲乳房较大，喂奶时，一定要用手指压着乳头和乳房一侧，不要堵塞孩子鼻子。容易回奶的宝宝，最好侧睡，以防溢乳后流出的奶进入气道，导致误吸、窒息。 八、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。若刨腹产的拔了尿管之后也要立即试着去排尿，哪怕只排出来一点点也好，若很有尿意了再去，那感觉会是很酸爽的。随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。 九、产后收腹； 怀孕过程中随着胎儿的渐渐长大， 脏器已不在原来的位置，要知道胎儿瞬间娩出，内脏就会失去支撑，子宫也呈真空状。如果不及时使用助缩腹衣加以控制，很可能内脏就会下垂，而内脏下垂不仅会形成大肚腩，还是妇女病和未老先衰的根源。要知道产后子宫恢复至少需要42天的时间，脏器归位需要100天的时间，产后6个月内是产后黄金恢复期，要像坐月子一样事事注意，降低子宫脱垂的几率，减少月子病的出现。 所以宝妈们要 使用收腹衣， 把握好恢复的黄金期， 不要等到无法恢复的时候才来后悔！ 十、在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。这也是除内脏下垂之外造成产后妇科病反反复复的另一大原因。最好等6周以后检查是否恢复健康在考虑何时恢复性生活，同时也要做好避孕措施！ |
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