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肾乃人身之本,而黑色食物最为养肾,下面为大家推出的这款粥制作简单,但很营养哦
准备材料:大米(2把),黑米(2把),黑豆(1小把),薏仁(3把),黑芝麻(1小把),百合(10片),花生(10颗)
做法步骤:
1、各类主料按量准备好
2、提前把各类米豆泡好,我一般是早上煮粥,前一天晚上就把各类食材洗好泡上,第二天早上起床直接煮上
3、一碗香喷喷的粥就煮好了,喜欢甜食的朋友可以加点红糖。
小诀窍
可以把花生换成核桃(2个)
来自: wyk1014 > 《美食》
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