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很多人没有认真思考过这个问题。一般情况下，会认为是外面的人和事引发我们的情绪，似乎这种念头已经根深蒂固。 但是，“真的是这样吗？”这样一问，就会把我们代入思考。如果我们一直是这么认为，毫无疑问，我们无法真正处理这种情绪，即使当时情绪被控制了，那也只会让这种情绪的能量变得更强大，一旦类似的事件再次出现，这种情绪又会被重新激发出来，让你重新体验到这种情绪带来的痛苦。正因为有这种念头，我们无法将情绪的能量转化、释放掉。 我们一直在使用令人惊讶的逻辑——认为别人应该对我们的状态负责，因为我这种状态是他引起的，比如上班迟到被批评了，觉得很委屈。这事儿不能怪我呀，我也不想迟到，可是车晚点了、堵车了，那有什么办法？再说了，公司的上下班时间太不合理，都赶在高峰期，一点都不人性化。这么说来，我迟到都是被公司害的。 显然这样的逻辑让人觉得可笑，但是我们都在用这样的逻辑来合理化自身的问题，把一切问题都归于外在。大家想一想在生活中是不是也是按这个逻辑来合理化自身问题的呢？当情绪出来时，按这个逻辑找出外在的原因，而非我们本身，心理上就无须为错误负责，或者即便是认错了，也属情有可原，这可以让我们留在舒适区里。如果对方接受了我们的理由，那是理所当然，如果对方不接受，那是不近人情。看，那还是他的错！ 我们都希望自已每天是开心的。因此对情绪特别是负面情绪会敬而远之，不希望出现在自已的身上，离自已越远越好，片面的认为之所以过的这么糟糕就是因为负面情绪让我们陷入了困境。于是我们会用很多防御方式来对付、处理负面情绪，甚至会假装自己过得很好，很理性，很成熟。却不知这样的假装只是自欺欺人，负面情绪被这种假装强制压抑了，能量得不到有效的释放，会越积越多，这就是为什么当外部事件再次出现时就会激发出这个情绪，让我们不知所措，会对我们的生活造成极大的困扰。事实说明，为了让这种负性情绪不再发生，我们通常采取的压制手段是无效的。 那么，当这种情绪出现时到底该如何应对呢？要想正确的处理这种情绪，就必须了解这种情绪来自于哪里，根源到底在哪里，这样才能达到治本的目的。我们所认识的外部事物，其实早已存在于我们的心里了，就是说我们不会认识心里不存在的东西，现在所面对的外在的世界其实都是我们内部的投射。情绪也一样，能够体验到的情绪其实早已存在我们的内部，由于负面情绪是我们不愿接纳的，所以被压抑到了潜意识中。 弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和潜意识，认为存在于潜意识中的性本能是人心理的基本动力，是支配个人命运、决定社会发展的力量；我们的心理意识只占到1%－10%，剩下的90%－99%都是潜意识，如果把心理比作是一间屋子，那么意识只相当于一扇窗，透过这扇窗只能看到很少的部分，另外很大一部分被潜意识影响着。由于潜意识是看不到的，所以当潜意识中的东西出来时我们不认识，这就是为什么有时你会觉得莫名其妙。 那么潜意识中到底都是些什么东西呢? 对于意识来说更愿意接受快乐的、安全的东西，对于痛苦的、不安全的和流程化的东西都会进入潜意识，如果从意识层面去看潜意识，看到的都是负面、恐怖的东西。在潜意识中的每一种情绪都有一个外在的触发条件，当外部事件刚好达到了这种情绪的触发点时，就会被激活，这种情绪就会出来干扰。因为平时不认识这个情绪，所以你不知道如何处理。有时为了合理化，只能把这个情绪归于外在因素上，而努力去压制、克制这种情绪的发生。要真正处理好困扰你的情绪，必须能够正确的认识情绪来源，找到了来源才能够找到应对的方法。 “我是一切问题的根源”这句话，不管发生了什么问题，我们首先要从自身找原因，也许你会发现问题的本身不是问题，我们对待问题的看法才是真正的问题。 所以，让我们“回到事情本身，觉知自己的心”！ |
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