中华医药：九种体质你是哪一种？快来对号入座吧

中医的九种体质

什么是亚健康？

　　中医把体质一共分为9种，任何一个人都可以对号入座找到自己是什么样的体质，也就是我们常说的“亚健康”状态人群。实际上有接近70%的人几乎都属于不健康的体质，也就是我们常说的“亚健康”状态人群，只有30%的人是接近于平和体质的。也就是健康的体质。体质不好就埋下了疾病的隐患，中医有句话叫“上工治未病”，说的就是最好的大夫就是治疗还没有生出来的病，用我们现在的话讲就是让您不生病。今天先为大家介绍气虚体质。

气虚体质特点

您是否有这样的感觉？

　　面色偏黄，说话有气无力、说话多时出现上气不接下气的感觉，四肢软弱无力，精神不振，容易感冒。

相关的不良习惯

您是否有这样的爱好？

　　贪凉。中医讲，心肝脾肺肾，脾的特点就是“喜暖而恶寒”，也就是说脾喜欢暖的东西，害怕冷的东西，如果要是长期让它接触寒凉的东西，脾必然会受伤，脾要是不好了，那问题可就大了。中医常说“脾气虚会导致五脏气虚”。出现脾气虚后如不尽快调理，就会导致一些疾病了。所以如果您有以上症状或是习惯，不妨关注接下来的几篇，赶快调理吧！

　　你清楚自己是哪一种体质的嘛?看过中医的人肯定知道，医生在看病之后往往第一句话就是告诉你你是属于哪一种体质的，然后的病根和治病方法都会围绕你的体质展开，这就告诉我们一个道理，每个人的体质是不一样的。

　　所有的中国人的体质大致分为下面九种，每种体质都有很大的区别，但是有的又很难区分，这就要求我们一定要了解自己是哪一种体质的，对我们的健康至关重要。

一：气虚体质

　　这种体制是所有体制中最容易辨别的，气虚也就意味着精神虚弱，这类体质的人往往看起来无精打采，身体也不好，经常生病。

　　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

　　调养方式：

　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

二：平和体质

　　这类人的体质就跟这个名称一样，非常平和，身体健康，基本上是很少生病的，但是也不能忘记了平时的保养，记得有良好的生活饮食习惯就可以了。

　　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

　　疾病倾向：较少患病

　　调养方式：

　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

三：痰湿体质

　　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

　　疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等

　　调养方式：

　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

　　3、可服用化痰祛湿方。

四：湿热体质

　　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。

　　疾病倾向：疮疖、黄疸等病

　　调养方式：

　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

五：阴虚体质

　　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。

　　疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等

　　调养方式：　

　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

六：气郁体质

　　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

　　疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病

　　调养方式：　

　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

七：阳虚体质

　　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

　　疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等

　　调养方式：

　　1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

八：过敏体质

　　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

　　疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病

　　调养方式：

　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

　　2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

九：血瘀体质

　　刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

　　疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等

　　调养方式：　

　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

　　2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

　　3、可服用桂枝茯苓丸等。

每个人的体质不同，自然调养方法也就不一样，我们在养生之前，首要就搞搞清楚我们自己的身体壮壮，俗话说“对症下药”，只有这样，我们才能找到最适合我们的方法。

来源：中华医药、三九养生