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皮肤差要吃，脸色黄吃，美白养颜更要吃！最适合女人 美美家的厨房2016-11-14
秋天真是个好季节，瓜果飘香，想吃的应有尽有，菜市场里的新鲜莲藕让人看着就眼馋。 藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。女人吃了气色好哦。 莲藕还能健脾止泻，增进食欲，促进消化，开胃健中，这么好的食材，可以多给孩子做哦。莲藕跟肉搭配，动植物营养相互促进，这道菜真的很赞。 食材:莲藕一节 肉一块 青红椒各一个 油适量 盐适量 过程： 所有的食材清洗干净备用 都切成同样大小的丁状 自动炒菜锅设置爆炒键，自动预热好 预热结束，倒入一勺油，将肉片放进去 翻炒至变色，盛出来备用 锅内再次倒入少许油，将藕丁到进去翻炒一分钟 淋入几滴白醋 倒入青红椒片，翻炒至青红椒微微变软 将炒好的肉片到进锅里 撒入一勺盐，翻炒均匀即可，出锅 小贴士： 1、炒菜机是不粘锅材质，在操作的时候油不用放太多。 2、藕片稍微切小块点，更好入味。 我是美美家的厨房，好豆网、新浪网的美食达人，爱好烘焙和家常菜，喜欢给家人做各种美食，如果你喜欢美食，欢迎关注我的微信公众号：mm75792016,我会每天免费发送各种美食，为了家人的健康，让我们一起动手做好吃的吧！ 点击展开全文
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