技高一筹| 反手不只有高远——江苏队主教练孙俊讲解各项反手技术

富有灵性的男单世界冠军孙俊，以机智灵活、技术精确著称。他的球路变化多端，在国际赛场屡创佳绩，为球迷们所津津乐道。

孙俊：打羽毛球，反手是最难打的。所以今天重点给大家讲一讲反手的各项动作。

一、反手推球

反拍推球，主要用于对手站在靠网前的时候。

 

一个是握拍要松，不能抓的太死。这样子，力量反而出不来。

推球主要是用手指和手腕的力量，要有个转动。

 

不能用大臂和小臂，容易出界。所以动作要小，发力要短。手伸上去，就这一个动作。

 

你握拍太紧，肌肉紧绷绷的。不是手腕这样转动，而是手指头的转动。

配图：手腕的转动

 

配图：手指的转动

二、反手放网

刚才讲的是反手推球，还有一个是反手放网，讲究的是动作的一致性。动作做出来之前，要让对方感觉你还是推球。

同样一个击球点，但是你把击球的时间，可以推后。一瞬间，一个假动作。这是推对角，这是假动作放网。

配图：把击球的时间可以推后

 

配图：这是推对角

配图：这是假动作放网

三、反手后场高球

反手后场高球，是业余选手最难掌握的一项技术。

握拍要有所变化，正常是这样。你要想打直线，拍面面向直的。

配图：正常是这样

 

你要想打斜线，你的握拍必须要调整一下。

配图：打斜线握拍必须要调整

反手高球，你要想打得高远，还是用死力，而是用爆发力。

先是引拍，抬肘，带动小臂，然后是手腕，最后是抓紧。

配图：引拍抬肘

配图：带动小臂

 

配图：然后是手腕

 

配图：最后是抓紧