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回南天，家里的地板拖了之后很久都不干，从早晾到晚的衣服摸到手里还是润的，梯道里又出现了回南天的水渍，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。到处湿湿的让人抓狂！ 回南天，南方湿气重，尤其是两广地区较为明显。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 回南天湿气重容易引发的健康问题及预防方法： 1、呼吸道：感冒、过敏高发 “回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型;忽而干燥，忽而阴湿;气压也时高时低，很不稳定。对于南方回南天气温骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。 如何预防：加强身体锻炼 建议根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、打球等。这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。 2、骨关节：老人防风湿 一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对“回南天”比天气预报还要灵验，90%的关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。 如何预防：常喝槐米薏仁茶祛湿 尤其是身体有关节炎的人，以及湿气重的人都要注意体内除湿，可以通过饮食调理喝点中医常用槐米薏仁茶祛湿茶，可以在家自己制作，成分就是如薏米、赤小豆、芡实、槐米、马齿苋等，或者直接用袋泡茶代替，祛湿功效都一样。另外，家中也要注意防湿，及时关好门窗，注意保暖。 3、心血管：危害老年人健康 回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。 如何预防：药物+食疗 高血压患者一定要注意控制血压。血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号。因此可采用合理调整饮食，平时可以喝点辅食降压的茶，比如火麻仁茶，对辅助控制三高效果不错。另外不要忘记防寒保暖。心脑血管病患者，尤其是老年人，要防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。 4、肝脏：吃变质食品易患肝癌 回南天气，此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害。在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素，已经有研究证实，黄曲霉素会促进肝炎转变为肝癌。 如何预防：注意及时储存食物 建议回南天，食物要及时做好储存，避免食物腐败变质，尤其注意花生、玉米等食物。另外秋季容易引起免疫调节功能紊乱，免疫力降低，易诱发各种疾病的感染，肝病患者尤其是小三阳患者特别要注意。 |
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