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春季来了，南方又要遭受回南天的来袭，这样的气候，人体很容易湿气重。这个时候，要做好预防工作，去湿防病身体才健康。 如何判断自己是否有湿气？首先起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是感觉像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了；其次，就是洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，如果舌头达不到指标，那说明身体机能已经出现了问题。  身体有湿气怎么办？说到排毒去湿，很多人最先想到的是刮痧拔罐，这个方法对祛湿有一定帮助，但要注意，身体有伤口，或是体质太虚弱时，不建议用此法，因为刮痧拔罐本身需要消耗过多能量，一顿折腾还容易因为虚损而使身体更虚弱。 去湿气，中医建议一个食方，很简单。  去湿食方——槐米薏仁茶 此方出自《本草纲目》，并结合现代人的体质，略有改良，非常简单，用炒黄的薏仁50克，与槐米15克、赤小豆30克、芡实20克、马齿苋15克、绿茶3克，一起煮成槐米薏仁茶，去渣取汁饮用即可。更简单的还可以直接用弄好的槐米薏仁茶泡水喝，早晚各一杯，可以很好的排出体内湿气。  此外，还可以拍打肘窝。肘窝处为肺经循行经过，可以排解湿毒，雾霾潮湿天气的时候，不少朋友可能会出现皮肤敏感、瘙痒的状况，此时可以尝试拍打拍打肘排排毒、散散瘀滞。 |
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