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夏季，吹空调、喝冷饮、爱吃肉、不出汗、不运动，使身体阴盛阳虚，内郁湿邪。就会出现大便溏泄不成形，冲厕不易冲掉，吃点凉食就腹泻；精神差，身体乏力；易疲倦爱睡觉；舌苔厚腻，舌边有齿痕；面部出油严重，易长痘痘粉刺；女性白带多，男性阴囊潮湿。 湿气一来，很难祛除，因为湿邪常常与寒、燥勾结形成寒湿、湿热，如果湿气不除，为很多慢性疾病埋下隐患。另外湿气很明显的特征就是肥胖，减肥难减！ 因此，想要真正去湿一定要找到良方，需要注意以下四个要点： 1、祛湿一定要针对寒湿、湿热进行辨证去湿。因此，去湿第一步是判断自己为哪一种体质，可以根据下图来自测： 2、“去湿方法”大家一般从网络上搜索到的答案是红豆薏米，其实仅用这个方子是不够的，而且对于寒湿体质的人来说，用薏米去湿是有副作用的。 因为薏米性寒凉，别光顾着祛湿，忽略驱寒！薏米会加重体内的寒。另外，薏米在食用前，用锅干炒一下，能一定程度上减轻薏米的寒性。注意即使炒熟的薏米，孕妇及经期女性也要避免食用。 3、去湿要结合运动，不要妄想吃点什么就轻松去湿气了，运动不仅能提升精神气质、强健身体、延年益寿，对加快身体代谢、改善内循环、排湿排毒有非常大的帮助。 4、中药去湿方子推荐： 【五苓散】猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝 药用剂量：要到药店咨询，结合身体湿气轻重及类型进行配药 效果分析：茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻泻膀胱经及肾经的水湿。 【沁元茶】茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等 药用剂量：每日两包，每包可续杯2~3次 效果分析：茯苓利湿消水肿，砂仁温脾止泻、化湿开胃，小茴散寒止痛、理气和胃，香糯温中和胃、去湿排毒，芡实补脾止泻，甘草益气补中主体内寒邪之气。 |
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