湿气分为热湿和寒湿。一般湿气重的人,都伴有脾虚的症状。脾的运化能力弱,导致湿邪困脾,久而化热,形成湿热困脾的现象,导致湿气加重。 湿热困脾容易导致动脉硬化、高血糖、高胆固醇等疾病。 除湿可以从以下几个方面考虑: 按摩除湿洗温水澡并加上一定的按摩是最健康的除湿方式。温水能让身体微微出汗,按摩可以排除体内湿邪,还可以让人放松。 充足睡眠睡好觉能让我们的身体更轻松。过劳容易耗伤气血,气血不足进一步加重水湿内停。 健脾,排水减重脾虚的人往往湿气更大,体重会比其他人更重。脾有“运化水湿”的功能。 推荐几款去湿茶 陈皮茯苓茶材料:茯苓5克,陈皮2克 做法:茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可引用。 功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 枸杞薏米茶材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。 做法: 1.将薏米拣出杂质,洗净并控干水分。 2.将薏米放入平底锅,锅内不能放油,开小火炒,直至炒出薏米香味即可。 3.将红枣放入茶壶中,放入一把枸杞子。 4.喜欢甜味的可以放几颗冰糖,再放炒好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可。 功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。薏仁枸杞养肝明目又利水去湿。 五花祛湿茶材料:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克,鲜土茯苓、苡米50克。 做法:将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜切成细块),加入适量水,煎煮半个小时即可饮用。(可根据自己口味加入适量冰糖调味) 功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓及健脾利水、清热、舒筋的苡米,本茶的利湿效果更好。 |
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