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最近我国大部分地区阴雨不断，部分地区甚至出现洪涝灾害，小编在此祈福各地度过这次灾害难关，将人员伤亡及经济损失降到最低。 炎夏的阴雨还会让人沾染湿气，人们会出现无精打采、浑身乏力、食欲不振、患感冒等症状，这很容易使体内进了湿气。当你察觉体内湿气重时，一定要注意去湿，湿气重不只是出现皮肤差、易生痤疮、肥胖等外在问题，人体湿气重，体内的血液循环差，代谢也会减慢，长期如此就会增加患癌的几率，严重时会影响身体健康。 那么吃什么食物能达到去湿的效果呢？ 1、茯苓：土茯苓性平味甘淡，归肝、胃经，有解毒、除湿、利关节等功效。土茯苓对免疫病之过敏性皮炎、天疱疮、湿疹等也有效。 2、鲤鱼：鲤鱼为淡水鱼，具有补脾健胃、利水消肿、清热解毒、止嗽下气的效果。而从营养学角度讲，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质及维生素，极易被消化吸收。 3、山药：味甘而性平，入脾、肺、肾三经。《本草纲目》中记载山药“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”，是很受欢迎的保健佳品。 4、扁豆：为“豆中之王”，其性温味甘、入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。与脾性最和，是健脾化湿的不错选择。要注意的是扁豆一定要烹饪熟才能吃，否则会中毒。 5、红豆：化湿补脾的功效也很好。而湿气就是脾虚湿盛的表现，所以脾胃虚弱的人可以经常吃些红豆来去湿气。 6、玉米：性味甘平、健脾开胃、利水通淋。其含有丰富的纤维素，可刺激胃肠蠕动，缓解便秘，还可促进胆固醇的代谢，加速排出肠内毒素。 7、薏米：性寒味淡甘，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是民间常见的利水渗湿食物。如果你属于寒湿体质，建议不要用薏米去湿，因为薏米寒性大，会家中体内寒气。可以喝祛湿茶沁元茶驱寒散湿，如有积液、水肿、湿疹等问题，沁元茶是您最好的帮手。 8、冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的效果，是很多减肥人士的选择，湿热体质的人可以吃了消热毒，但是寒湿体质的人群不建议食用。冬瓜浑身是宝，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药。 喝茶是一种有效便捷的去湿方法，夏季去湿气可以喝沁元茶和怡清茶，二者效果不错的中药去湿茶。 【怡清茶】 主要成分：薏仁、红豆、淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子等； 功效：健脾养胃、利尿排毒，清热祛湿、润肤养颜。对于湿热体质有良好调理作用，像由于湿热引起的痘痘、口臭及各种炎症有很好效果。 【沁元茶】 主要成分：茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等； 功效：健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用。对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有很好的疗效。 拓展阅读： 生病要忌口，生病时身体虚弱，饮食方面一定要有所禁忌 感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。 咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食 肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。 糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。 慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。 急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。 肠炎：香蕉，蕃石榴。 脑神经衰弱(如失眠)：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。 心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。 低血压：芹菜，宜早睡多运动。 高血压：太咸食物，蛋黄，动物内脏。 痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸食物。 风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。 跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。 过敏性体质：(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)：海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。 更多祛湿方法，关注微信公众号：沁贡堂，说点健康、养生、保健之道，让你懂健康我们就知足了。 |
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