怕冷还易“上火”，该如何调理

    有些人平时怕冷，易感冒，但又经常出现“上火”的症状，比如牙龈肿痛、口舌生疮。

    “上火”不是体内有热吗？为什么还会怕冷？

怕冷还易上火

这类人属于外热内寒或上热下寒体质。

外热（上热），其实是一种虚热，是阴精亏虚，虚火上炎的表现。

内寒（下寒），主要是身体内部（中、下焦）的阳气不足引起的虚寒内盛的表现。

这种体质的根本原因其实是阴阳两虚。

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那么如何调理这种体质呢？

这种体质的人，补阴多从上着手，温阳多从中下着手。补阴，可以适当进食梨、菊花、枸杞等养阴清热，温阳可以艾灸、敷贴。

冬季，气温较低，阳气内敛且易受损，此时可进补一些温补之品，如羊肉、牛肉等。

夏季火热较甚，易耗伤阴精，此时宜进补一些养阴清润之品，如枸杞、菊花、西洋参等。

本文转自《家庭医生报》10.31 陈其华