这张照片是禅修营结束后部分瑜伽士和德加尼亚禅师在森林餐厅外的合影。
德加尼亚禅师所教导的主要内容是要如何随时随地的保持连续的觉知。
这说起来容易，做起来还是很难。但如果你能亲自聆听德师的课程，并按照德师的教法去做，就会发现你每天都在变化中，你保持觉知的能力就会越来越强。
我旁边的俄罗斯人阿里科斯是个有30年禅修经验的老手，在遇到德师之前的20年，他一直在修行安般念，而且达到很高的水准。遇见德师后，他开始按照德师的教法修行。开始时很不适应，但最后终于成功的学会了轻松的持久的保持觉知。
阿里科斯告诉我，这其实和学游泳或学骑自行车一样，一旦你学会了，就能永远保持。但不论是学游泳和学骑自行车，一开始你都会手忙脚乱的不知所策。
阿里科斯喜欢讲话，当他跟你讲话时，他会说，让我们带着觉知讲话吧。
阿里科斯研究各种有关觉知的理论系统，从奥修到中国道家的房中术。不过他承认，德师是他所遇到的最有智慧的心念处大师。他还会跟随德师继续学习。
阿里科斯也会中国的太极拳，在禅修营中，我教了他太极易筋经13式。而他看了我打的两种太极拳架后说，欢迎我到他的国家去教。
讲到觉知和保持觉知，阿里科斯说了一件他很神奇的经历。他5岁时，他就知道他认知各种事物都是通过他的觉知。而且那时他的觉知极强。他就问他妈妈，他感觉到的觉知是什么？他妈妈告诉他，你只是一个5岁的小男孩，不需要懂这些东西。但随着年龄增长，他保持觉知的能力消失了。阿里科斯说，他跟德师学了将近十年的保持觉知，现在这种能力越来越强了。但无论如何还是没有达到他5岁时的觉知能力。
阿里科斯的话提醒我想起了一件事情。
 德师泰国禅修营所在地，是拉差萤火虫木屋城堡，占地面积50亩。
我在23岁的时候，曾有研究心念与杂念的经验。并研究放松，有一天，我在骑车去中关村找朋友的路上，做放松练习，我一边骑车，一边用意念放松自己的五官，之后再用意念放松自己的四肢。结果一下进入一种全身心的放松状态，而且这种全身心的放松状态还能持续的自动保持，不论行卧立坐，都是自动的保持放松，这种状态下人很舒服，而且外表庄严而威仪。
这种状况一直保持到我睡觉为止。第二天早晨我一睁眼，还是先放松五官，再放松四肢，之后这种身心放松，天人合一的感觉再次布满我的身心。而且也是持续性的，一直维持了一整天，直至晚间睡觉。这种状态并不影响做事和社交，相反，做事会很顺畅，社交场合另人尊敬。
第三天我没有再做放松练习，也就失去了这种状态。我以为，只要我一放松，这种状态就会自动出现。但一年后，我试着再通过做放松面部和身体来找寻这种放松的状态，却发现根本就无法回到之前曾经有过的那种全身心放松的状态。这真是，只因容易得，便做等闲之。
由于多年太极拳和禅修的练习，我目前的状态也是越来越放松，但是不管怎么松，还是不能达到我23岁时那两天特殊状态下的放松程度。
德加尼亚禅师泰国禅修营十天禅修已经结束，对我来说，这是第三次向德师学法，这次感觉真是受益匪浅。感恩德师。说来有趣，禅修营所在地点距离另一位心念处大师泰国隆波帕默所住寺庙只有两公里。萤火虫木屋城堡风景极佳，令人赏心悦目山水为本次特殊的禅修教法增色不少。本次禅修是由泰国商业大学校长苏婉尼女士组织及赞助，在此向这位虔诚的佛教徒表示感谢。
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