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血脂异常是现代人最常见的亚健康问题。它会给我们的心脑血管系统带来持久性的伤害，是动脉硬化的发病基础。  调节血脂，除了遵医嘱服药降脂以外，我们还可以利用一些效果确切、安全性高的食疗方剂。下面这些方剂，是我们精心挑选出来的，希望能给您带来帮助。 荷叶粳米粥1 粳米150克，新鲜荷叶200克。将新鲜荷叶用清水清洗干净之后撕成小块，和粳米一起放入锅中，加入适量清水熬煮成粥即可。每日早、晚各服一碗，连续服用数月。 功效：降脂降糖、清热利尿、健脾益气。荷叶健脾化湿之效明显。 山药车前子粥2 山药50克，车前子10克。将山药研为细末，车前子放入绢布袋中包紧。两者一同放入锅内，加适量清水调匀，大火煮沸之后，转小火煮到粥熟之后，去掉药袋服用。每日2次，早晚餐各服用一次。 功效：车前子利湿化浊，山药健脾，对于减肥、去脂特别有帮助。 山楂粥3 山楂50克，粳米50克，冰糖适量。将山楂切片去核，粳米洗净，两者一起放入锅中，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖，调匀即可。每次一碗，每日2次。 功效：山楂是典型的化瘀、消脂、散瘀的中药。实践证明，多服山楂粥可以起到明确的降脂作用。 苹果蒲黄粥4 粟米100克，蒲黄10克，苹果2个。将苹果洗净，连皮切碎绞汁备用。把粟米淘洗干净，将其和适量的水放入砂锅中，用大火煮沸，改用小火煮半个小时，调入蒲黄拌匀，再用小火煮到粟米烂熟即可。粥快好的时候，倒入苹果汁煮沸。 功效：蒲黄是一种典型的能降血脂的中药。经常服用此方，可以让血脂安全平稳地下降。 带皮冬瓜粥5 粳米100克，新鲜连皮冬瓜150克。将冬瓜洗净之后切成小块，和粳米一同放入锅中，加适量清水煮到米烂即可服用。每日早晚各服用1碗，连续服用数月。 功效：冬瓜皮是典型的利水祛湿的药食两用之物。经常服用，可以降脂、利尿、清热解毒。 白茯苓粥6 白茯苓15克，大米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。将茯苓研为细末，备用。将大米放锅中，加清水适量，大火煮沸之后，下茯苓末，转小火煮成粥，加味精、食盐、胡椒粉调味即可服用。每日一次。 功效：茯苓是健脾利湿的常用药。经常服用此粥，可以健脾胃、降血脂、去浮肿，改善大便稀薄不成形的症状。 丹参女贞子粟米粥7 丹参、女贞子各15克，粟米100克。丹参和女贞子捡杂，洗净，同入砂锅，加水煎煮2次，每次30分钟，过滤去渣，将两次煎汁合并，浓缩到200毫升左右，备用。把粟米淘洗干净，放入砂锅内，加水适量，煮到粟米烂，调入丹参和女贞子煎液，调和均匀，再用小火煮到沸腾即可。 功效：此方能在降血脂的同时滋补肝肾，适合各类型的高血脂患者。 双决明粥8 石决明25克，草决明和白菊花各10克，冰糖6克，粳米100克。将石决明入锅，炒到有香味即可起锅，然后和草决明、白菊花一起入砂锅，加适量水煎，取药液和粳米同入锅，加水适量，用大火烧开之后改用小火煮粥，随后加入冰糖调味。每天分2次服用，连用3到5天。 功效：此方清肝明目、养肝潜阳，降脂解毒，是调理高血脂的有效方剂。 大黄红枣粟米粥9 制大黄15克，粟米100克，红枣10枚。先将大黄洗净，切成片，晒干或者烘干，研细末备用。红枣洗净，用水浸泡待用。粟米淘洗干净，放入砂锅内，加水适量，先用大火煮沸，再加入浸泡的红枣，继续用小火煮到粟米烂，粥粘稠的时候调入大黄末，拌匀，小火煮到沸腾即可。 功效：制大黄降血脂、清热效果很强。再加上红枣的补益养血，对于中老年血脂异常者特别适合。脾胃虚寒的人慎用。 麦麸绿茶粥10 麦麸30克，绿茶20克，粟米100克。先将绿茶装入纱布袋中，备用。再将麦麸挑拣干净，晒干研细末备用。粟米淘洗干净，入锅加水适量，放入绿茶袋，用大火煮沸后，改用小火来煮30分钟，去除茶袋，加入麦麸粉，调匀继续用小火煮到粟米烂熟即可。 功效：此方中取麦麸对血脂的卓越调节功能，兼顾绿茶的清热之效，对于各类型、各个年龄段的患者都有效果。 |
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