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颈椎病是中老年人的常见疾病，轻则四肢乏力、头晕恶心，重则行走困难，让人谈之色变。随着现在生活节奏加快，加班族、低头族越来越多，不少年轻人也遇到了颈椎方面的问题，今天瑜伽导师梦琦带来一套“十点十分走”，轻松赶走颈椎病，现在就一起学起来吧！ 黄梦琦，广西瑜伽堂瑜伽导师。希望身体病痛能够缓解改善的她，接触到了艾扬格瑜伽。国内目前能拿到认证的老师非常少，广西只有两位，其中一位就是黄梦琦。  两手向上举 摆出时钟十点十分的位置 ▽ 尽量将手臂向后 抬头挺胸 锻炼负责颈椎的肌肉群 ▽ 虽然动作像伸懒腰 但一定不要放松哦~ 感觉脖子这块又酸又涨又疼 就说明动作标准到位了 ▽ 保持这个动作走两百步 只要每天坚持 一个月颈椎疼痛就能得到缓解了 ▽ 如果你也被颈椎疼痛困扰着，那就赶快试试这一套“十点十分走”吧！接下来一起看看今晚点子王会为大家带来什么妙点子~ 来自广东顺德的沙姜焗鸡，可是不少两广人下馆子必点的菜肴！微微焦黄的外皮下藏着鲜美嫩滑的鸡肉，其精妙之处在于既保留了鸡肉的原汁原味，又带着一点沙姜的辛香味，让人欲罢不能！按照传统的方法来做沙姜焗鸡，一定要用到铜盘，不过点子王吉祥物卢大厨却可以用普通的平底锅做出正宗的沙姜焗鸡哦~！如果你也想学做冬季滋补养生必吃的沙姜焗鸡，那就赶快锁定广西都市频道今天21:30《超级点子王》吧！ 冬天天气干燥，嘴唇最容易干裂，一张嘴就疼得不行，只能抹上滋润的润唇膏才能缓解。可是外面卖的唇膏又怕添加了重金属，这该怎么办才好？别着急，点子达人教你自己在家做健康安全的润唇膏，滋润你的嘴唇，赶紧一起动手学起来吧！ 到底是哪家店拥有那么大的魅力，竟然让江松大半夜带着二两粮票去吃粉？原来是民主路上拥有30年历史的试试看桂林米粉，从1987年粮票时代至今，生意一直超级火，凌晨三四点都有很多食客过来吃粉呢！老板龙叔30年如一日坚持选用好原料，扎扎实实地做好每一碗粉，谦虚的态度和对食材的认真与坚持，是他们经历30年风雨依然屹立不倒的坚实保障。想知道他们家的招牌牛腩粉有什么独特之处，能吸引这么多的忠实粉丝寻味而来？那今晚就跟着江松一起去品尝一下这家24小时不打烊的桂林米粉吧！ |
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