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黑眼圈与睡眠的恩怨情仇 现代女性同时肩负工作和家庭的重任，再加上睡眠周期受月经、怀孕、分娩、和更年期的激素的分泌变化影响，导致多数女性睡眠不足，或睡眠质量低下的情况。 一些医学研究者形容女性可能是地球上被剥夺睡眠最大的生物！ 对于女性来说，长期睡眠不足而带来最恐惧的反馈就是“黑眼袋”。 眼袋是指下睑部组织臃肿膨隆，呈袋状。 正常情况下，睑内脂肪容量与下睑支持结构维持平衡状态，睑部组织限定在眼眶内而不会突出。 当下睑支持结构衰弱（皮肤老化）而发生改变时，眼睑内脂肪突破下睑的限制出于眶外，形成下睑袋状畸形，即眼袋。 作者ruben 从成因上看，下睑支持结构的松弛或薄弱是形成眼袋的重要原因，而睡眠在很大程度上影响着皮肤的衰老过程。 缺乏睡眠的皮肤容易老化而变得薄弱，从而促进了眼袋的形成。 而且，睡眠不足还可导致眼部组织代谢不畅，造成淋巴和水分积聚，睑部组织膨胀突出，也是形成眼袋的重要原因。 睡觉时不仅神经系统的功能暂时处于抑制状态，而且内分泌系统的多种激素如生长激素、褪黑素等亦会分泌增多，有的激素如促性腺激素则分泌减少。 睡眠过程中，通过神经、内分泌的调节，身体的新陈代谢旺盛，有利于各种组织的更新，皮肤组织显得尤其明显。 长期睡眠不足往往会出现健忘、四肢乏力、注意力难以集中、食欲下降、面色憔悴等现象。所以良好的睡眠有利于养颜美容、消除疲劳、恢复精力和体力。 好觉君认为：眼霜眼膜等护肤品是能起到一定作用，但不能彻底解决。要从根本上解决黑眼圈，必须得提高睡眠质量。 至于如何才能睡个好觉，推荐点击阅读以下两条内容； 作者fshh 皱纹、眼袋是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一，但通常眼圈发黑还预示某些妇科病； 1、上下眼睑近睫毛部位皮肤呈棕褐色或浅灰黑色，有时伴有该皮肤的轻度粗糙增厚或有皱褶。
2、从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈完整半圆形，约数毫米。
3、某些病理变化在眼周毛细血管上有所反映。
作者Lustrous Taiwan 总之，绝大部分健康人都可有不同程度的眼圈发黑，并不算病态，平时要注意充足的睡眠及适当的营养，多吃些水果、蔬菜及维生素C含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。 PS：人的气血盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，因此，如果变化较明显，持续时间较长者，应及时请医生检查。 文 | 好觉君 微信 haojiao58 微信公众号 | 好觉君（shuijiaozhushou） 推荐阅读： |
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