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01 这是一个大众创业的时代，这是一个万众创新的时代。 同时，这也是一个大众浮躁的时代，这还是一个万众焦虑的时代。 你，焦虑吗？ 今天，让我们暂时抛弃浮躁，冷静地谈谈焦虑吧。 02 首先，我们要了解，什么是焦虑？什么又是焦虑症？ 焦虑，本是人类的一种基本情绪，其目的是为了调动身体机能，提高大脑的反应速度和警觉性，以便让人更好地适应环境或赢得斗争。 从本源上来说，焦虑是一种思考，本身是有好处的，老话不是说过吗，「人无远虑，必有近忧」，这里的「虑」就是考虑、焦虑的意思。 但是，一旦这种思考对你的生活或工作带来困扰时，就成了一种病，它叫焦虑症。简单来说，患有焦虑症的人，最突出的特点就是各种紧张和担心，可是又没有明确的目的，只是单纯地觉得眼前的状况不对。至于是哪里不对，该怎么改善，却又一无所知。 据说严重患者，还可能会出现「植物神经症状」，包括但不限于头晕胸闷、口干心慌、尿频尿急、手脚颤抖出汗等。 当然，对于大多数人来说，并不会如此严重。在今天这个大环境下，感到焦虑的人很多，但也仅仅是一种感觉而已，严格来说还算不上是焦虑症。 比如，跟你同时进公司的同事已经升职了，你还没挪窝，你会感到焦虑。 比如，邻居女儿在学校里获奖了，你儿子却因打架被处分，你会感到焦虑。 比如，部门的业务好像遇到瓶颈了，怎么使劲都冲不动，你会感到焦虑。 比如，感觉自己状态不满意，但又不知道该往何处发力，你会感到焦虑。 …… 我们是没得焦虑症，但我们真的每天都很焦虑。 03 其次，我们要问，大家为什么会焦虑？ 原因其实特简单，压力山大。而人的压力，有两个来源。 其一是源自内心的压力。比如你对自己要求很高，考试非要得第一，读书非得上名校，工作非去北上广，娶妻非要貌如花，住房非得一百八……这些高标准就会激发你更大的斗志，但是事实上，人外有人，你不可能一帆风顺，一旦遭遇失败，你感觉到距离目标有差距时，焦虑感就来了。 其二是来自外界的压力。不比不知道一比吓一跳，跟你同岁的发小已经娶妻生娃了，你还是个单身狗，嘴上说单身很潇洒，心里已经着急了。一起毕业的哥们已经创业并小有起色了，你还在朝九晚五地上班，表面上不为所动，内心深处其实已经慌神了。这样的比较，时时刻刻都在提醒你，别人比自己强多了，于是你就焦虑了。 这两种压力，都会给人带来焦虑感。相对来说，因为对自己要求太高而产生焦虑的人很少，凤毛麟角。绝大部分的焦虑感，都是外界强加给我们的影响。 04 再次，我们要探讨，面对焦虑，我们又该怎么办呢？ 前面说过，焦虑是因为压力造成的。对于自我要求高而带来的焦虑感，目前是无计可施，只能是改变自己的思想，这样的情况是很少的，也许随着年龄的增长和阅历的丰富，对自己的要求也就没那么高了，或许就能自愈吧，在此不细谈。 而对于外界带来的焦虑，还是有些妙招可以用得上的。 第一招，叫认清自己。 不想工作却幻想当个土豪，从不锻炼却希望身材健美，用幻觉来麻痹自己，是最危险的事情。认清自己，是遏制焦虑的第一步。 第二招，叫快速行动。
第四招，叫坦然接受。 05 然后呢？ 一个「疗程」完结，然后就是下一个疗程了，再度出发。 出发干嘛去？定位新目标，可以是前目标的下一阶段，也可以是全新的目标，依据客观情况和自我认知而定。认清自己，快速行动，全力以赴，坦然接受，再度出发。 这其实是一个循环，一个足以大大改善甚至彻底治愈焦虑感的良性循环。 在人人焦虑的今天，这也许是唯一的「特效药」吧。 文/陈向东 |
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第三招，叫全力以赴。
