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徐旭英：首都医科大学附属北京中医医院血管外科主任医师。 腿如果感觉凉而摸着不凉，是神经的问题，而感觉凉，摸着也凉，则是血管的原因，是因为血管收缩无力导致静脉血液无法回流。 冬天穿裙子夏天吹空调都会导致受凉，血供减少，是导致腿部发凉的重要原因。 同样的环境下有的人得病而有的人不得病，这就是先天的禀赋的问题了。而且腿脚发凉的毛病很容易找上老年人。 泡脚不单单用热水，还要加些中药可以缓解腿部发凉。 桂枝温经散寒、发表解肌、缓急止痛，可以通过外用起到对内的作用。鸡血藤能养血活血、温经通络，配合桂枝来泡脚去驱赶寒邪。正常人用各10克即可，胖人可以稍微多一点克数，冬天可以稍微多一点克数。
图：祛寒泡脚方 将两味药浸泡30分钟大火烧开后用小火熬制30分钟即可，需要注意的是水温要保持在45度左右。泡脚的同时还可以按按足三里和阴陵泉加强效果。 足背动脉搏动是判定下肢动脉闭塞性硬化的粗略指标之一，有搏动说明足部血供尚可，没有搏动说明血供较差。另外激光多普勒血流成像系统可以检测人体血流的情况。 苏木（养血温经）+当归（养血活血）+鸡血藤+桂枝各10-30克来泡脚可以缓解腿脚麻木。正常人用各10克即可，胖人可以稍微多一点克数，冬天可以稍微多一点克数。
图：腿部麻凉泡脚方 另外适度的走路也能活血化瘀。 20161115健康之路视频和笔记:徐旭英,腿凉,祛寒泡脚方,足背动脉 |
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