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不管你是初入文玩界的还是已经对文玩很了解的，基本人手几个文玩核桃是不足为奇的，但市面上的文核桃种类繁多，而用来健身的核桃几十元就能购得。可别小看了健身核桃，若加以善用，也能达到调节大脑中枢神经的作用。到底怎样才能将手中的小核桃玩出新花样？ 一、旋转 步骤：首先左手握住两颗核桃，以逆时针旋转转动60几次后，让两核桃各自翻滚在掌中成对应状态；再用右手以顺时针旋转揉动60几次。每次做3-5遍，每天2-3次。 功效：可以增加手部的灵活性，尤其对老年痴呆症的患者有良好的预防功效。 二、叩打 步骤：将一颗核桃放在手掌心，由大拇指开始，五指依次反复有节奏地叩击核桃自身的纹路，并用其余手指固定好。两手分别敲击15-20个循环，每天2-3遍。 功效：有助于刺激十指尖端处的十宣穴，有开窍、醒神、清热之功效。 三、按压 步骤：用指腹由轻到重的手法按压核桃的最顶上，如果核桃尖顶处较为扁平，则改为按压核桃身上较为突起的地方，直至有轻微的痛觉为止。3-5分钟后换另一只手指，每天循环2次。 功效：加强对十宣穴的刺激，并起到辅助降压的作用。 四、揉搓 步骤：将两颗核桃夹于两个手掌中，然后两手相互揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心、指肚和指节壁，直至有酸痛的感觉。每次揉搓3-5分钟，每天2次。 功效：刺激两手指横纹处的四缝穴，有活血止痛和健脾行气的功效。 五、攒握 步骤：两手分别握一颗核桃，将大拇指外的其余四指覆盖在核桃上，并用力握拳至掌心感觉痛麻，每次坚持3-5秒。然后打开掌心，快速将核桃换个方向，再握拳3~5秒。每次握拳5-10次，每天2遍。 功效：刺激手掌中的劳宫穴，起到清心除烦的作用。 六、蹭滚 步骤：用手掌拖核桃，利用核桃的上纹理来蹭另一只手的手掌、手臂；每个部位滚3-5分钟，每天2次。 功效：能刺激核桃所蹭滚部位的相关经络，有行气活血、疏通经络的功效。 这些要领大家记住了吗?把玩核桃是一种娱乐，也是一种精神的象征，玩转不同的核桃对自身也有一定的提高，让我们在文玩界开辟出属于自己的文玩小妙招吧！ |
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