宫寒

                                                                                  

    导读：大家都知道【宫寒】会引起不孕，月经不调、行经腹痛、白带异常等一系列妇科疾病，那么宫寒该如何调理？宫寒怎么调理比较快呢?

 

温宫汤【散，丸】

 

【方药】当归30克，川芎20克，白芍20克，元胡15克，小茴香20克，香附15克，木香15克，艾叶15克，甘草10克，鲜生姜5片等。

【功效】温经散寒，止痛，疏肝解郁，
【病例验证】此方治疗宫寒患者392例，痊愈371例，有效21例，总有效率为94·6

 

    宫寒症状：

    1、月经异常：经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少，出现痛经和血块的情况，经血的颜色或偏黑。

 

    2、下腹冷痛：经前小腹有下坠膨胀感，白带增多，腰酸、胸胀，一些女性会出现反胃、呕吐的情况。

 

    3、行经腹痛：小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受的程度。

    4、手脚冰凉：手脚冰凉，或是感觉全身发冷，白带稀少量多，这种情况也是受凉的女性比较常见的症状。

 

    5、体态发胖：子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起小肚子肥胖，并伴有气虚体乏、失眠爱做梦、月经量少、不排卵等情况。

 

 

    宫寒快速的调理4大绝招：

 

    一：全面保暖，驱寒暖宫

    首先调理宫寒我们要做好日常的保暖，避免小腹受寒，先给子宫保暖，尤其下半身要少受凉，注意给小肚子、腰部和脚部温暖。

    女性不仅需要注意腹部的保暖，而且还要注意其他部位的保温，像头、胸腹、脚的保暖。不要让腰部受凉，防止寒从脚起。

不要久坐冷板凳，否则寒气直击子宫。如果不小心受寒要及时驱寒，可以喝黑糖姜茶使身体发汗。

 

    二：乐观心态+充足睡眠

    女性是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理子宫寒冷，乐观心态可以消除身体闷气。

重视女性保养、调理身体健康，起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于驱寒储阳。

    充足的睡眠也是非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒。

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，养气，健脾益胃，坚骨强筋，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

    三：调理宫寒多运动

   经常运动可以促进血液循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证30分钟的走路就可以。

平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候去户外活动，接受自然界中的阳气。

    寒性体质的朋友最好通过运动来改善你的体质，方法简单效果更好，还可以经常跑步。

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。慢跑是最简单的方法。

     四：饮食调理，祛除宫寒

    宫寒的朋友在饮方面也有很多讲究，生冷的食物要少吃，以免出现子宫寒冷加重。不仅是冬天，一年四季都要注意避免吃生冷的食物、大量吹空调。

    少吃寒凉食物的同时，我们可以多吃一些暖身的食物，热性的，补气暖身的食物。

例如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

    姜茶能够缓解寒气，所以每天上午喝一杯，它可以驱除体内寒气或是凉性食物中的寒气，在饮食上把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。