秋冬心梗高发，记住3个报警信号、5招应对方法，关键时刻能救命！

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常听人说某某某突然一下就心梗了“没救过来”，由此可见，心肌梗塞是多么可怕的疾病。

秋冬季节天气转冷，更是心血管病高发期，应更加注意预防！

秋季因为气温突然改变，使人体的神经系统功能及心血管功能发生变化，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏负担加重，从而诱发心肌梗死或其它心脑血管疾病。

心梗最可怕的后果就是导致——猝死。很多人就是因为错失心梗发作的早期信号，所以错失生命！

心梗3大早期信号  关键时刻能救命

1

信号

     突然一身汗，脸色煞白

当我们感觉到不舒服的同时伴随着一身冷汗或者大汗，就是心梗，在血管堵的一刹那一身大汗，人一下子就会倒下去。

这种出汗不同于更年期的微微出汗和急腹症的出汗，虽然坏死性胰腺炎、胆囊炎也会出冷汗，但这些出汗是并不是突然一下子的。

但是猝死的大汗是突然的，并且脸色煞白。出现这种情况，建议马上含硝酸甘油或者服用救心丸，然后拨打急救电话。

2

信号

     第一次“胸部”不适

其实很多地方的疼痛或者异常表现都可能提示着我们有冠心病。最常见的就是在胸前区和心前区。

此外还有胃部的疼痛，运动诱发的嗓子疼，像喝了辣椒水一样或者像烟呛了一下，嗓子发堵发辣，食道发辣，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼。

这些疼痛往往是疼一下，休息一下又不疼了，特别容易被忽略。

一旦出现上述症状，很可能在1~2天甚至一周以内会突发心梗。

这些症状，只要第一次发生就易发生心梗，应当警惕，及时去医院查治，以防发生意外。

3

信号

半夜憋醒

睡着了胸闷发憋憋醒了，这是最危险的信号。

如果发生这种情况第二天最好去看医生。

很多心梗都是在半夜一、两点或者凌晨发生的。

心肌梗死实际上是由于供应心脏的血管突发堵塞以后，产生了心肌的坏死。

防止猝死最好的方法就是提前预防心梗。

防心梗记住这5招

远离猝死危机

1

“魔鬼时间”慎起居

上午6点到12点被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70％至80％的心脑血管病猝发都在此时。

因此，锻炼尽量避开这段时间。

2

饮食清淡，红黄绿白黑搭配好

红：葡萄酒，每天50～100毫升；

黄：西红柿、胡萝卜，每天1小碟；

绿：青菜，每天适量；

白：燕麦粉等，每天50克；

黑：黑木耳、黑芝麻，每天5～10克。

此外，每天喝牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。

3

夜间喝250毫升白开水

据统计，心梗患者绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。

人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老年人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。

夜间缺水会使血液黏稠度升高、血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。

老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心梗的发生。

4

每天喝一杯以上绿茶

有研究发现，与那些从不喝绿茶的人相比，每天喝绿茶一杯以上的人发生心梗的可能性减少42%。

因为绿茶中含有高水平的黄酮类化合物，这种植物类化合物广泛存在于各种水果、蔬菜以及茶和红酒中，也有研究证实，摄入黄酮类化合物较多的人能够降低心梗的发病危险。

5

把握急救10分钟

当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：

1

拨打“120”或“999”紧急呼救。 

2

让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。

猝死的其他危险信号

不仅是心梗会引发猝死，下面这些现象也是猝死的危险信号。

如果能及时认识到这些发病信号、及早处理，是可以避免悲剧发生的。

1

心跳加剧：不规则且无缘由

突然或者无缘由的心跳加剧、不规律的心跳，都能在心脏病发作前几周或者一两个月提醒你：你要注意了。

一旦心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加快，你就该去医院了。

2

呼吸短促：头晕难深呼吸

当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果。
呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。

3

极度疲劳：

没做什么就特别的累

疲劳是突如其来的，并没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。
通常，你会与往常一样迎来新的一天，但很快你就会陷入极度疲劳里，到了下午你就会完全提不起精神。

此外，沉重的四肢也是另外一个信号。

 冬季掌握四门“手艺”

有效预防心梗

1

学会自测血压，气温骤降及时调整降压药。

2

学会保暖，护好血管。学会看天气预报，除了要根据天气及时增减衣服外，还要注意室温调节。

3

学会看信号，早期发现心梗“先兆”，及时到医院进行检查治疗，切勿延误时机。

4

注意控制情绪，避免过度激动。情绪激动时，血压升高，容易诱发心绞痛，导致心肌梗死。

教您一招：运动谨记“357”字诀

“3”：指30分钟或3公里。就是说，每天用快走、慢跑等方式进行锻炼，坚持30分钟，或者运动的距离达到3公里，经济有效。

“5”：是指每周锻炼不少于5天。

“7”：指运动时的适宜心率为“170减去自己的年龄”。比如我今年60岁，170-60=110，我运动的时候心率在每分钟110次左右，就是合适的。

老年人可能因为腿和膝盖不适宜太大运动量，选择散步或者游泳的运动方式比较好，关键的一点是，运动健身，贵在坚持。

 心梗急救牢记两个“120”

1

及时拨打120急救电话

2

把握黄金救治120分钟。

疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重获血液供应，是降低死亡率的关键。

开通血管的理想时间是病发后120分钟内。

 心梗急救要闯三道关

1

第一道关，一旦出现胸痛等心梗症状，立刻停止任何活动，舌下含服1片硝酸甘油，并立即拨打急救电话。

2

第二道关，急救中心迅速出动救护车，将患者运往有相关救治能力的医院。

3

第三道关，患者来到医院后医生迅速诊治，争取在发病120分钟内让患者接受再灌注治疗。

长寿说两句：我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。

秋冬为心梗高发季节，掌握这些急救知识可有效预防心梗带来的危害。

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