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2016年马上就要进入12月份了！ 你还记得年初吹过的牛逼吗？ 你好，2016我要瘦到2位数！ 跑步、爬山、游泳...... 可唯独放不下的， 却是 美食 ！！！ 2016世界这么大， 我要出去走走！ 奈何没有假期 ！ （加班、加班、加班） 猴年 早睡早起 ！ 跟着大姨跳广场舞！ 2016年已接近尾声， 然而年初吹过的这些牛逼一个都没实现...... 没有达成的理由千万个， 而我们最容易忽视的是我们背后的隐形杀手 亚健康 小贴士： 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力及适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起各种心理或者生理的疾病。所以小编今天带来了一道可以调理亚健康 的营养豆浆!! 营养摘要：黑豆 黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂, 预防心血管疾病, 且黑豆的纤维质含量高, 可促进肠胃蠕动、预防便秘, 所以是不错的减肥佳品。 黑豆浆不像黄豆性寒, 喝多了也不会拉肚子, 而且还有治疗风湿、抗衰老等功效。 黑豆浆、全麦面包, 可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了, 要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。 调理亚健康之营养豆浆 以下是操作视频 （请在Wifi下观看，土豪请随意) 不方便收看视频的朋友，依然可以阅读以下“图文详解”的部分哦~ 图文详解 步骤 一.准备食材1.黑豆50g 2.天麻、党参、黄芪各5克，老红糖10克，核桃仁3个，花生20粒 4.900-1000ml的凉开水（或优质矿泉水） 小贴士： 黄芪：能促进机体代谢、抗疲劳、促进血清和肝脏蛋白质的更新。 党参：在《本草从新》中记载：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。” 天麻：本品甘平，润而不燥，主入肝经，长于平肝息风，凡肝风内动、头目眩晕之症。 核桃：营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能够健脑、增强记忆力及延缓衰老。还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等病症，有益于健康。 花生：称为健脑食品，富含维生素B3和烟酸，两种成分可以改善大脑功能，增强记忆力，而花生所含黄酮类化合物，如白藜芦醇有助于改善大脑血液供给，提高30%的血流量。 老红糖 ：性温，味甘，适合入脾经、胃经、肝经。主要功效补中缓肝、和血化阏，调经、和胃降逆。 步骤 一.将以上食材倒进破壁料理机里 1.按“菜单”键选择相应的“豆浆”功能，等待大约30分钟，就可以享用营养美味的豆浆啦~~
成品
特别感谢用心提供该食谱的铁杆欧粉，也欢迎多才多艺的您分享您的营养餐，让更多的人爱上破壁美食~ 如果你喜欢这篇文章，欢迎分享到朋友圈?评论功能现已开启，我们接受一切形式的意见和赞美? |
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