常吃这些,轻松防治高血压,真是太简单了!

饮食调整对于高血压患者来说非常重要，专家认为，高血压患者的饮食应该低盐清淡，不宜过饱。高血压的食疗方法很多，心血管专家向大家推荐“一皮一心，二黑二青”食疗方。

一皮一心

西瓜皮、莲子心

瓜皮

1、西瓜皮：降压

食用西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的药用，民间有很丰富的实践。

西瓜降压汤

西瓜薄皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。

莲子心

2、莲子心

莲子心是莲子的胚芽，简单的茶饮降压。

二黑二青

黑木耳、荸荠；芹菜、菠菜

黑木耳

1、黑木耳：清血管

被称为“素中之荤”，黑木耳的降压作用不是直接的，而是疏通血管。

木耳含活性成分，可降低胆固醇，防止血管堵塞；血管清爽了，有利于稳定血压。

“三色宝”降压水

1、黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中。

2、加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。

3、取出后放凉，调入蜂蜜20克即可食用。

4、当点心分早晚两次服用。

适用人群

适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化的患者。

荸荠

2、荸荠：降血压

一种食药作用兼具的好东西，对抗癌、降血压都有效。荸荠可当水果吃，也可做汤饮。

“圆滑溜须”饮

荸荠、海带、玉米须一同煎服，对降压很有作用；玉米须可用玉米棒代替。

芹菜

3、芹菜：缓解高血糖头疼

常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头胀；芹菜根用水煎服，效果很好。

菠菜

4、菠菜：辅助治疗高血压糖尿病

辅助治疗高血压和糖尿病的食物；家常的炒菠菜即可。

以上食物并不能代替药物，但能作为降压药物的辅助和基础。

以上资料来源网络，仅供学习参考。

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