别小瞧昆明这些最普通最便宜的东西，它们才是最养人的！

很多人都说：

昆明人又抠又渣精！

今天拉风哥就告诉你了

昆明人不但“抠”，而且就是“渣精”

比如养生这件事...

很多人觉得越稀奇、越名贵的东西越好

然不知这些最普通最便宜的东西

才是最养人的！?

五谷养命，多喝小米粥

养生其实很简单，不用吃什么山珍海味，我们生活中许多食物其实才是最养人的！它们不但便宜，制作起来还简单，比如昆明人常吃的早餐之一——小米粥。

小米味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。比较适合煮粥食用。很多人早起都会喝上一碗，开始元气满满的一天。

食物和药物一样，都来源于大自然，同样可以治疗疾病，药食兼用的理念贯穿中国几千年的饮食文化。《黄帝内经》里说了，“五谷为养、五果为助、五畜为益” ，中药里的五子衍宗丸、补肾的药，大部分都是种子，枸杞子、五味子等等，所有的种子都具有延续生命的能力。

以前农村孩子吃的东西少，每年收新粮的时候，就是他们最幸福的时候。尽管这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉，但身体长得很健壮。现在城里孩子什么好吃的都有，却老是吃陈粮烂谷子，小胖墩和豆芽菜一抓一大把。天天用这样的肚子去对付牛排、鸡腿，能不长胖？能不营养失调？

胆固醇高，每天吃两块红薯

红薯在昆明乃至全国各个地方都是一种比较常见的食物，特别是秋冬季尤为常见，一边哈着冷气，一边啃着红薯，简直人生一大妙事。

别只觉得它好吃，在养生方面也是有猛料的。红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍在《本草纲目》里也说，“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。  

不仅如此，它还是胆固醇的克星。每天早晚两片红薯，对胆固醇的降低很有好处。但红薯最好不要生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。红薯一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。

 

高血脂，多吃点冻豆腐

我们的日常饮食中，冻豆腐也是个能降低血脂的好东西。冻豆腐虽然是北方人的发明，在昆明也并不少见，它含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。平时想吃到也不是什么难事，放进冰箱就可以，大概等个一天冻豆腐就出现了。

冻豆腐的孔隙能吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用。但在吃的时候最好是在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。另外值得注意的是，不是所有人群都适合吃冻豆腐，痛风患者急性期不可以食用。

心脏不好，吃些洋芋

云南人都爱吃洋芋，但是很多人都不知道，吃洋芋不但可以长子弟，还可以保健康。它的含碳水化合物高达15%～25%，超过其他所有的蔬菜，而且含植物蛋白质也比一般蔬菜多。每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾食物。 

心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。常吃洋芋既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

补肾健脾，多吃苦瓜

市场上常见的苦瓜你可别小看，它的果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素，特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。其中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使脂肪和多糖减少。

从中医角度来说，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

所以说管住嘴，迈开腿

千万别小瞧生活中这些最便宜最普遍的东西

它们才是最养人的

谁吃谁知道！

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