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“掤”的含义:“掤”指“捧、抖、弹、发、膨、托”等，是掤架、挡阻、防御对方进攻的意思。掤在八卦中属“坎中满”，方位是“正北方”，在五行属“水”，人体相应窍位为“会阴穴”，人体经络属“肾经”。其姿势是手臂在身前，由下向上为掤手。习练时，以意引气，内气由下丹田随手上掤而上行至中丹田，古人称之为抽坎补离，使心肾的二经之气相通，达到心肾相交，水火既济。 图：张立君 图：张立君 “掤”的动作要求:以右“掤”为代表。在习练中“掤”手的手腕离自已胸部大约30厘米，右脚向前迈步时，大小适度。掤到终点右掌略高于肩，肘略低于掌，左掌随右臂向前推出，身、手、足的动作都必须自然地完成，速度均匀，连绵不断。前掤时胸正对方，肩要平，不能一高一低，身体不可前倾，上体要垂直前移，到位后右膝关节不超过右脚尖，鼻尖、右膝关节与右脚尖方向一致。腰向后放松，尾闾中正，手向前和腰向后放松形成圆撑力。动作主要向前，方向为正。 图：张立君 “掤劲”解说:“掤”的劲点，也就是接触点，在手腕到肘之间，在特殊情况下也可延至手指到上臂，即整个手臂。掤法要求沉肩坠肘，劲力上做到“掤”在两臂，其劲力是柔刚之劲。在技击中“掤”者，发也，用抖弹内劲可把人发出数米远。“掤劲”是一种似松非松、柔中寓刚、轻便灵活而又富有沉劲、弹性和韧性的力量，是一种具有粘、逼、化、发作用的劲。此劲之气来源于脚跟，发于腿，主宰于腰，形于手指。在实战中，“掤劲”是掌握攻防和走化的技术，其在自我防护的同时，可随化随发，应变能力极强，威力巨大。 “掤劲”是一种在运转过程中应该始终保持的“内劲”也是一种发劲方式。推手讲究“掤劲”不丢，就是要在与对方粘、连、黏、随的过程中，始终以“掤劲”探测，从而掌握对方的虚实，做到“灵敏应对，得机得势；缓急相宜，随机应变；外柔内刚，蓄发有备；守可自保，攻可制胜”。 “掤”的劲法特点是“圆撑”，即“掤要撑圆”。“圆撑”二字，关键是圆，就是说，只“撑”不够，还要“圆撑”。因为圆形承受力大，抗压能力强。掤的时候，丹田气与肩、肘、腕相连，达到周身融通，内外相合。“十三势行功诀”中讲，“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻”。运用“掤劲”要注意三点:第一，“掤劲”是粘住对方而不是与之相抗；第二“掤劲”之手臂要保持与自己身体有一定的距离，而不是将前臂靠近自己的胸腹；第三，“掤劲”要贯彻彼进我退，彼退我进的原则，这里讲的进退是指腰腿运动。 图：张立君 “掤”在所有劲法中为第一劲法，是太极拳的专利产品。“掤劲”暗含在所有劲法中，无处不在。对方出手时你要掤接，不掤就要挨打；捋化中要有掤，无掤则软，就要被动。在推手中“掤劲”以不丢不顶、粘连黏随为好。“掤劲”可大可小，要做到随机应变。至于掤劲的轻重缓急，则依对方来力大小、快慢而相应变化，要着意于“松柔中寓沉刚”，就像江河湖海之水的力量“澎”着大船一样，水质是柔活的，而力量却是深厚的。拳谱歌诀:“掤劲义何解，如水浮舟行，先实丹田气，次须顶头悬，全身弹簧劲，开合一定间，任有千斤力，漂浮亦不难。” 整理编辑：太极网李超 |
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