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2020年6月26日 星期五 十：两胳膊之劲 练太极拳处处体现圆运动，先辈武术家谓之“抱元守一”，这个“一”我在耳部功夫中己经作了说明，这里再强调一句，这就是先天一气，先天一气就是无念的真阳。孙禄堂先生说，：“太极皮球也”。孙老先生说太极皮球也，指的可不是没有气的皮球，而是打足气的皮球，处处是圆的，让对方无处下手，如果推手时两只骼=胳膊掤得很圆，如同皮球，哪对方在那里下手呢？对方无从下手，没有任何缺陷，这就是抱球应达到的效果。 以肩论，肩是圆的，肩下腋也可容一个拳头，以腰论，腰似车轴，处处运用自如，以背论，背是圆的，背如弓则劲无穷，以裆为论，提肛，裹裆，裆是圆的。以腿论，后支撑腿[如弓步]是圆的，以手论，虎口是圆的，以起手落手论，起手是圆弧，落手也是圆弧，用行话来说，就是“起手要轻灵，落手要沉着”。 十一；胸部功夫 练太极拳对胸部的要求极严，头顶了，肘坠了，腕坐了，指展了，但胸一挺就又破坏了上面所说的整体，上面所要求的肩肘腕都是劲力下沉的要求，而一挺胸，则气往上涌停于胸，太极要求周身一家，劲一松到脚。气往上涌，就不可能一松到脚。 只有胸微收，气才能下降丹田。胸微收，又能使背撑圆，使气贴于背。太极，形意，八卦都要求收胸，就连西洋拳击，也要求收胸。只有收胸，两肩之劲才能向前，向左，向右放远。而挺着胸，劲力就会被胸肢解，不可能放远。太极拳讲究神气收敛入骨，气贴于背，就必须收胸，所以不收胸不仅劲力受阻，而且气不可能沉于丹田。因此，不论男女，练太极拳都必须收胸。 十二；腹部功夫 练太极拳对腹部的要求，讲的是气沉丹田。表现出来是腹部圆，气充于腹，如果提着肚子，说气沉丹田了，可能吗？提肚，腹是瘪的，瘪的就说明气没有沉丹田，气没有沉丹田，必然上涌于胸，所以提肚，收腹是练太极拳的大忌。 十三；腰部功夫 腰和腹是连在一起的，为什么要分开谈呢，因为先辈武术家多谈腰，所以我把腰和腹分开谈，为的是刚才能着重谈谈腹。练太极拳是腰带动四肢，腰是一身之主宰，先辈们说，腰似车轴，练太极拳时是腰的左右旋转带动手和脚，腰不动则手臂几乎没有什么动机。 |
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