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【功夫上手之杨家太极功夫大成】国家推广杨...【功夫上手之杨家太极功夫大成】国家推广杨氏太极拳：基本拳式没有劲法杨家三代宗师传承太极功夫之劲法。5.冷劲（无劲源）关于点断拍和冷劲是杨班侯传授少侯，再由少侯传给汪永泉老师的，陈耀庭老师有关于点断的功夫描述：汪永泉小时候与杨少侯一起练，学得不错，所以朱怀元、高占魁都擅比劲，只是... 阅49 转2 评0 公众公开 21-02-17 23:00 |
吸气时，两掌向体侧左右缓慢拉开，掌距约1米（图3），意念气从两掌劳宫穴沿双臂外侧源源不断送入丹田（开丹田）。闭气3至5秒，然后以鼻呼气，同时以意导引丹田内气沿双臂内侧奔泻掌心和十指，用内劲使十指向胸前相对相压（合丹田，图4）。预备式：两腿互相交叉而盘坐(可单盘、双盘，也可以任意盘），头 一.预备式：两腿互相交叉而盘坐(可单盘、... 阅88 转4 评0 公众公开 20-07-26 15:04 |
杨澄甫秘传口诀十二则。不松就是挨打的架子。以右手与左脚相贯一线之劲。右脚与左手亦然。如右手左脚实则右脚左手虚。其枢机在尾闾。此家传口诀也。七、曰我不是肉架子。若如肉架子上挂肉。乃有我不是肉架子之詈骂。此亦家传口诀。要之全身之劲。劲由於筋。要由脚而腿而腰总须完整一气。脚腿腰能完整一气。十、曰搬架子。十二、曰四两拨千斤。... 阅69 转2 评0 公众公开 20-07-22 13:08 |
「罕见」民国黄元秀记录的''杨澄甫先师太极拳图''（上）图1 太极拳起势。图2 揽雀尾（右式）图3 揽雀尾（左式）图4 掤。图5 捋。图6 挤。图7 按。图8 单鞭。图9 提手上势。图10 白鹤亮翅。图11 搂膝拗步（左式）图12 手挥琵琶。图13 搂膝拗步（右式）图14 撇身捶后撅臂式。图17 抱虎归山（一）图18 抱虎归山（二）图19 抱虎归... 阅40 转2 评0 公众公开 20-07-22 13:07 |
太极拳的身法。肩胛骨这个部位就像是一个盘子，叫做肩盂（关节盂），肱骨头与肩盂相吻合形成肩关节，来回能转动。周天太极拳要求松肩，松肩的目的与作用，是为了把全身劲力传输到手上去，并达到对方身上。松肩的方法很简单，即意想肩井穴，肩关节就松开了。尾闾一词出于《庄子·秋水》：“天下之水，莫大于海，万川归之，不知何时止而不盈... 阅72 转1 评0 公众公开 20-07-07 21:46 |
年?6?月?25?日 ?星期四 练太极拳，最起码要知道并懂得要做到，头顶，肩沉，肘坠，腕坐，指展，胸含，腹实，臀敛，腰松这些太极拳的基本规矩，否则，即使为了健身效果也会大打折扣。太极拳桩功很多，有开合桩，下蹲桩，马步桩，手挥琵琶桩，提手上势桩，百鹤亮翅桩等等，实际上每个太极拳的作就是一个桩。肘部功夫 练太极拳强调沉肩，坠肘，如果... 阅70 转4 评0 公众公开 20-06-27 21:56 |
臀部功夫 练太极拳对敛臀的要求极严。太极拳的弓步要求是，敛住臀，后腿形成自然的活弯儿，而后腿尽量向外撑，膝和后脚尖形成一条线，前过弓膝不过脚尖，只有达到这个要求，才是太极拳的弓步，否则就不是太极拳的弓步。太极拳对人身体的益处，首先是腿部强大带来的益处。照镜子功夫 镜子捡查自己或捡查别人太极拳的动作是否标准的一面镜子，这... 阅44 转3 评0 公众公开 20-06-27 21:55 |
太极拳的17种功夫你懂吗？胸部功夫 练太极拳对胸部的要求极严，头顶了，肘坠了，腕坐了，指展了，但胸一挺就又破坏了上面所说的整体，上面所要求的肩肘腕都是劲力下沉的要求，而一挺胸，则气往上涌停于胸，太极要求周身一家，劲一松到脚。腹部功夫 练太极拳对腹部的要求，讲的是气沉丹田。练太极拳是腰带动四肢，腰是一身之主宰，先辈们说，腰... 阅106 转5 评0 公众公开 20-06-27 06:20 |
杨建侯秘传太极拳内劲基本功修炼法。内劲的基础劲是人身的筋产生的劲，筋的劲有感知，有弹力。此动是以身体前后平移加旋转带动肩臂手抡动，立身要中正，中正不仅指身直也是指肩、腰、胯向正方向。后以意引内气贯通任督二脉做周天运行才能收敛内气入骨、入髓，此阶段以完成无极劲的煅炼，进入太极劲煅炼的开始。此式起点是手平伸从下抬起手心朝... 阅8 转1 评0 公众公开 20-05-22 18:13 |
