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一入冬，膏方养生开始被重视，我们除了去医院选购膏方，自己平时在家也可以做几款养生膏方。材料易购，制作简单，自己动手做起来吧！ 1 咳嗽 润肺防咳，小固推荐以下四种蜜膏，大家可根据自身的情况，选一种来服用。这四种蜜膏都有清热化痰、止咳定喘的作用，自己在家做也很方便。 2 哮喘 有些人一旦受到冷空气刺激，加上一些过敏性粉尘，很容易引发哮喘。此时，不妨吃点柿饼姜蜜膏。 柿饼具有清热生津、止咳平喘的作用。鲜姜其味辛辣，可以化痰止咳、温中止呕。蜂蜜既能补气益肺，又能润肺止咳，对虚劳咳嗽、气喘无力者很适用。 3 失眠 中医认为，桑椹有补益肝肾、改善肾功能的功效，还可以减轻神经衰弱症状。同时，它的营养价值相当于苹果、葡萄的五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。 如果你有失眠困扰，不妨吃点桑椹蜜膏，连服三周到一个月，失眠症状可以得到改善。 4 胃不适 中医认为，马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。如果你胃有不适，不妨吃点马铃薯蜂蜜膏。 马铃薯蜂蜜膏适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。 5 便秘 花生仁、杏仁、芝麻都含有不饱和脂肪酸，能润肠通便，蜂蜜也有润肠通便的作用。以下这款三仁蜜膏则推荐给有便秘困扰的朋友。
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