可爱又实用的懒人操?5天腿围缩小3公分！

 

如今这个社会

没有好身材

什么都不好说！

好了

小编不多说了

直接练起来吧~

上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难

很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题

怎么瘦腿最快最有效？

小编为你介绍的瘦腿方法，

让你成为职场上的美腿女王！

第1步

秀出细长腿

连自行车的动作都用上

抬起你的大粗腿

我看看，就是想看看

臀部翘不翘？男人很在意，女人更在意。

女人往往只重视胸部的雕塑，

因为我们总以为男人只看胸、只看脸，

错！错！错！

不好看的是屁股，好看的才叫臀部！

第2步

练成迷人翘臀

不能停，腰好着呢

来个深蹲箭步

上身已经石化了

听说这样能翘臀

不少姑娘都有腰部赘肉的烦恼，

常常做了很多减肥动作却不见效果

想要瘦腰很难吗？

其实只要找准了方法，瘦腰也是很容易的事。

下面这个瘦腰运动，每天坚持做，

会有意想不到的收获哦！

第3步 

练成腰精

这个难度至少五颗星

听说这个我们幼儿园就在做了

来个左看右看

是不是可爱又实用，

赶快点赞收藏！