 太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点： (1)用意不用力，松活柔顺，舒展自然。 (2)必须以腰带动，不能盲目自动乱动。 二、动腰  初练太极拳常有只见手足动，不见身上动的大毛病，其问题主要就出在不懂不会“动腰'上。武术界一般都强调腰部的重要性，拳谚云：“打拳不练腰，终身艺不高”。 三、坐腿  底盘功夫如何来练，方法不一，但其原理都是一致的，都是屈腿松沉，增加负重，以练腿足的承受能力为前提。 静练法，惯用站桩功，在全身放松，心意自然专一的条件下，采用不同姿势，一站就是半小时，很吃力，不好练，需要拳友们坚持付出，刻苦修炼。 |
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