 01 今天，一口气看完了日本作者久世浩司的《抗压力》一书，越来越觉得这位作者，带给我们的不仅仅是职场的抗压法，更多的是则让我们更清晰的了解自己。 说来有点惭愧，这本书是后浪的鼹鼠的土豆，年初随着《麦肯锡教给我的谈判武器》一起寄来的。 那本书我早就看完了，这本书却在我的书架上静静站立了10个月之久了，幸好我更喜欢采用主题阅读的方式，最近系统读情绪、精力、提升效能管理方面的书籍，要不差点与这样一本优秀的书擦肩而过。 随着阅读的深入，越来越觉得久世浩司对驯服常见思维定势的理解与方法特别有趣，我被他精妙的比喻和有理有据的讲述深深打动，所以忍不住地想分享给大家。 虽说狗这个动物，在我们中国的传统文化中，代表着忠诚、仁义。但在这本书中作者却从另一个角度提出，狗因为呼吸急促，一般是人呼吸速度的七倍，所以说人的一年寿命就相当于狗的七年。 想要自己生命更具有持久力，必须要避免像狗一般的短促呼吸，尽量减少情绪急剧波动，学会缓慢深呼吸，这时大脑也会分泌出被称为“抗压秘药”的血清素，会是我们情绪低落的治愈荷尔蒙。 我们明白了有消极情绪时，应该如何面对。今天我们就来思考一下，为什么我们会有消极情绪？ 我深信这样的细致剖析，会让我们更清楚的认知自己内心中的不安情绪，从而更有效地帮助自己对症下药。 我们平时常常会陷入各种各样的消极情绪中，这其实是痛苦经历为我们烙下的思维定势。 但作者提醒我们思维定势并不是先天的性格，而是后天养成的，为了更好的理解思维定势，作者特别有趣的把它比喻成了常见的七只思维定式犬（咋感觉作者跟狗有深仇大恨，属狗的小伙伴们心里简直咯噔一下）。 对于危害我们的各种有害思维定势犬，必须及时赶走它们，还自己心灵一片净土。  02 先来认识一下这七种思维定势犬吧！ 当你出现问题时，内心的第一句话习惯对自己说，都怪他们……不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。愤怒加上推卸责任的不良情绪，是思维定势中的批评犬。 过度追求公平，不理解这个世界上本来有很多事情，即使不公平却是合理的。凡事都要追求公平，说明自己就是一种弱者思维。容易产生厌恶嫉妒等情绪，是思维定势中的正义犬。 遇到困难，一觉得有难度，就对自己垂头丧气。还没跨上真正的人生战场，就先丢盔弃甲，一溜烟地躲在安全之处。永远不敢迈出自己的舒适区，是典型思维定势中的投降犬。 做什么事情，都觉得自己做不好。连尝试的勇气都没有，还没开始就Game over，这是一种不安加无奈的情绪。长期处在这种情绪下的人，对自己的未来没有丝毫的掌控力，永远都像一只提线木偶被别人操纵着自己的生活，这种没有颜色的生活，是思维定势犬中放弃犬的生活。 有一种人总在察言观色，在别人的眼神中寻找自己的价值，一不小心就会对号入座，总觉得自己得罪了他人，对方的一举一动似乎都是有意针对自己而来，还在心里暗自揣测：“我不会是得罪他了吧？”思维定势犬中的忧虑犬，总是被不安和恐惧情绪控制。 还有一种人，她们把经历和友善都花在了家人、朋友、同事甚至是陌生人身上，他们的生活以付出为己任，一旦停止这样做，自己就会非常内疚。在她们的眼中，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果支持了所有人，却让自己崩溃。这就是典型圣母型人格，与忧虑犬相似的是都不曾为自己而活。常伴有一种强烈的内疚情绪，是传说中思维定势犬中的内疚犬。 最后一种我们在生活中常见的思维，“无所谓”则是他们的口头禅，其实这三个字有的时候代表着冷漠，有的时候代表着自嘲，有的时候代表着自我掩饰。这种情绪特别容易有一种被掏空的疲倦感与无力感，是思维定式中的的冷漠犬。  03 这七种思维定势犬很有可能随时潜伏在我们的意识里，有的时候还可能同时藏有几只。 必须定时驱散，否则头脑被这些犬只填满，我们哪有时间去感受当下，探索美好的未来？ 才华横溢的久世浩司告诉了我们，他处理思维定势犬的三个办法，快来围观！ 办法一是当感觉犬的意见错误，让人不现实且无法信任时，必须立即驱散，言必行，行必果。就像小王子，必须要随时清理疯狂生长的猴面包树，否则他的星球就没有空间可以生活。 办法二是当感受到犬的意见正确，贴近实际，值得你信任时，只需要用心接纳即可。 办法三是感受到犬的意见可以信任，不能轻易判断是百分之百正确，也不是百分之百错误时，但感觉还可以有其他更多的想法，就需要学会自己该如何驯服这只犬，与它和睦相处。 这三个方法可以解决大多思维定势存在的问题，但每个人都是独一无二的。我也是在思考了作者的解决方案后，努力寻找自己解决思维定势犬的驱逐方案。 相信聪明的你，对自己肯定有最独特的认知，对症下药才是破除思维定势最好的方法。 解决自己的问题，最终只能靠自己，如果你想出什么特别的好办法，避免自己落入影响情绪“思维定势”的坑里，别忘了留言告诉我哦！ 期待你的精彩留言。  阅读完喜欢请点个赞，如果能选关注，必是真爱啊！ 作者妮妮： 曾任记者多年,获业内最高大奖。 10岁帅哥的辣妈，有深度的话痨达人，真诚幽默的非著名阅读推广人。 欢迎与妮妮交流阅读与生活。 本文部分图片选自优美图，谢谢原图作者 著作权归作者所有 |
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