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五脏风调雨顺才能收获长寿硕果 在社会学中有一种木桶理论，认为一只木桶究竟能装多少水，即不取决木板的平均长度，也不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。这种理论同样适用于养生学，人体的五脏就好比构成木桶的五块木板，一个人的寿命究竟有多长，并不取决于身体各个脏器的平均寿命，也不取决于最长的那个脏器，而是取决于寿命最短的那个脏器。诚然，由于现代医学的发展，可以进行脏器移植手术，但并不能改变这个基本的现状。 对于一颗树来说，树叶落了还会再生，树枝段了也没有关系，但是如果树根死了，这颗树就不能再活了。对于人来说，五脏就是生命的根基，缺少了其中任何一个，这个人的生命也就结束了。因此，保护五脏就是保护生命的根本，也是延长寿命的根本。在这一方面，我们千万不能含糊，这里给大家一些建议，仅供参考。 １，心的养护 养心首重养神。【皇帝内径】提出“精神内守”，方便很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴，每天临睡前进行，按摩到发热为止。 另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐消失，这些都是心气不足的表现症状。养心气要多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄氏等。 2.肝的养护 肝主怒，主谋略，一个人怒气冲天，谋略，理智全没了，全靠情绪去做事，实际上就是肝功能失调的结里，这会造成很严重的后果。所以养肝就是要保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒。 另外，肝主目，肝血足则眼睛明亮，视物清楚，肝血不足则两目干涩，看不清东西。养肝血要多吃枸杞、当归、动物肝脏等食物。 3.脾的养护 养脾其实很简单，只要你吃好，睡好就没问题。怎么算吃好呢？其实就是该吃饭的时候吃饭，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴雹，该吃什么吃什么；早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，多喝粥，多吃疏莱和水果；少吃盐，清淡饮食等等。 怎么算睡好呢？就是到时候就要睡觉，不要熬夜，10点之前最好上床睡觉，每天保证8小时的睡眠，睡到自然醒。 4.肾的养护 肾主藏精，精是维持生命的最基本物质，养肾保精就要节欲，房事要有节制，不能过度，欲望也不能够过多。肾主水，在自然界中，水多是寒凉的，所以肾是最怕受寒的。肾位于后腰两侧，有些人这个部位总是凉的，这是因为肾虚。养肾要注意保暖，尤其是后另腰两侧的保暖。 另外，养肾还可以多搓搓腰，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压。搓的过程中能够肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。 5.肺的养护 肺主气，司呼吸。肺是主管全身呼吸的一个器官，主全身之气，所以养肺就要调适呼吸，即采用腹式呼吸法。肺喜润而恶躁，因此平时，尤其是干燥的秋季要多吃些梨、莲藕、银耳、玉米等润肺除燥的食物，另外，要注意保持室内的湿度，防止因干燥而伤肺。 俗话说“过犹不及”，凡事处于平衡时，才是最好的状态，身体也是一样。只有各个器官之间、器官内部平衡、和谐，身体才是舒适的，人也才是健康的。 |
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