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心脑血管疾病的发作常常出现于冬季。 因为在冬季气温变低，人体交感神经兴奋，刺激血管收缩甚至痉挛，可以造成血管狭窄，血压升高，使心肌细胞缺血缺氧，导致包括脑、心脏在内的多个器官血液灌流量减少，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。另外寒冷刺激加重了血管内皮损伤，加上冬季时节人的食欲增强，往往进食更多的碳水化合物、脂肪以保证热量供给，也更偏爱火锅一类偏咸的食物，这些不健康的饮食习惯都会增加血液容量和血液粘稠度，血管内皮极易脱落形成斑块堵塞血管，诱发心绞痛甚至心肌梗死。医疗气象学研究发现，77%的心梗患者、54%的冠心病患者对天气变化的敏感性很高。据统计70%以上的脑卒中也发生在冬季。这都需要我们提高警惕。 建议： 1、注意保暖。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。 2、适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖，做到劳逸结合，以散布、打太极等项目为宜。上午10点至下午3点是秋冬户外锻炼的黄金时间。 3、管住嘴，常称重。人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时，要“聪明”吃饭，如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。 平时可多喝火麻仁茶，具有全项降脂作用，抗血栓形成，调节血脂，其代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。尤其能增强细胞对胰岛素的敏感性，保护我们免受糖尿病等代谢疾病的困扰。对预防心脑血管疾病有很好的效果。 |
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