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脑梗经常出现在中老年人身上，它主要是因为大脑的血管出现了堵塞，因得不到足够的营养物质供给，脑部神经组织出现软化坏死。脑梗具有高发病率高，致残率高，致死率，一旦患上脑梗，就很可能造成患者猝死，就算救治的及时，也有一些患者留下了偏瘫半身不遂的后遗症。 
这些年来随着生活方式的改变，脑梗患者越来越多，不健康的饮食和生活习惯已经成为，诱发心脑血管疾病的，一个较大的，原因之一，所以这就提醒我们想要预防心脑血管疾病，还要从日常的饮食习惯和生活习惯入手。 以下几种食物可能是脑梗的加速器，想要血管健康，尽量少碰 （1）高盐食物 我国的膳食指南规定，每人每天摄入的盐量不超过6克，但是现实生活中很多人一放盐就容易放多，长期摄入过多的盐分很容易对血管造成损伤，主要是因为其中含有的钠离子会损伤血管内壁，造成血管的平滑肌出现肿胀，还会导致体内血压升高，加快血管动脉粥样硬化，增加了脑梗的发病风险。 
（2）白糖 除了盐之外，白糖也是较为常见的调味品，尤其是一些菜肴的制作糖是必须的，长期摄入大量的糖分，不容易被人体在代谢分解排出体外，就会造成体内的脂肪含量升高，血液变得粘稠，久而久之会造成血管堵塞，诱发心脑血管疾病。 （3）高脂肪食物 近些年来，人们吃的是越来越丰盛，想吃红烧肉，红烧排骨这些已经较为常见，但长期大鱼大肉造成脂肪的摄入量过多，对于中老年人来说，体内的新陈代谢较慢，不容易将其代谢分解排出体外，就会增加身体的负担，诱发肥胖高血脂等，时间长了容易造成血管堵塞，诱发脑梗。 
除了以上几种食物不想血管受损，生活中还可以做好以下3件事 第一，充足的休息 现在熬夜已经成为家常便饭，但是长期熬夜对血管造成的损伤也不小，体内的肾上腺素分泌过旺，造成体内的血压水平升高，血管剧烈收缩，脂质斑块脱落就很容易堵塞脑部血管，诱发心脑血管疾病，所以在平时应该保持规律的休息，早睡早起。 第二，久坐不动 很多上班族都长期久坐不动，就会造成血液循环变慢，从而影响人体的新陈代谢，诱发肥胖，一些中老年人还容易出现下肢动脉血栓的病症，所以在平时一定要坚持适量的运动，加快体内的新陈代谢，减少血栓堵塞的风险，但是要注意适度，适量不要过于剧烈。 
第三，多喝水 在日常生活中要多喝水，喝水可以稀释血液，加快体内的血液循环，减少血管堵塞的发生，喝水的同时可以适量补充营养素分解乳化血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，使血管处于健康通透的状态，减少了心脑血管疾病发生的几率。还要到医院进行定期的检查，当体内的血脂，血压，血糖出现异常时，及时调理减少脑梗的发生。 |
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