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练八卦掌功夫时，要吊起裆、吸着腰、顶着头、空着心，每步都要用心轻轻地、慢慢地运着内劲走，品着滋味走，身正提顶地运着神气。时时念着心诀，就是练功之时脑子惦记着练功规矩，把练功夫的要求随时添加在全身各处，也就是把所有功法往全身各部位落实，即是对号入座。这样，长功夫会很快，在时间上不走空，也就是说不耽误功夫。 如果你在练功时，没有集中精力，那就一定会影响练功的质量。如果三心二意，表面是在练功夫，心里还惦记着和朋友的约会，象这样心猿意马地练功的，一年是不能当一年算。有的人，认认真真练功，心里记着要领，实实在在地照着老师指点的那样去练，这么下来一年，才是真正的一年功夫，比起那些吊儿郎当的三四年功夫，有过之而无不及。内家拳的功法细腻，认认真真、仔仔细细都未必能弄明白，更别说是粗心走神的了，这需要引起爱好者的注意。 举吸腰为例，走转掌时一定要虚着顶着溜着，轻轻地慢抬手脚，细心体察周身内外的得力情况，在看似漫不经心的感觉里加以体味，才能知道什么叫吊裆，什么叫吸腰，什么叫空心，这才是通往内家拳内在的途径。 当今许多练了多年内家拳的人，喜欢空谈理论，说起来一套一套的，走起来、动起来却根本不是那么回事，根本对不上号，甚至南辕北辙。这样练内家拳的人，大多是属于想抄近路的，不求量变的积累，这样的人在练功夫上是聪明过头了。我认为，若是练的量够了，体会、感悟就自然会出来，自然就能抓住，自然就会深刻；若是练的量不够，那还感觉什么，悟什么呢？ 修炼内家拳武学文化，与修炼人的文化水平高低无直接关系，并不是有高学位的人就一定能修炼得好。从古至今，太多并没有读过很多书的内家拳练者，终成大师、宗师。武学文化无法只从书本上得到，必须要从体认中得来，说明功夫上身了，这是个值得爱好者注意的问题。 我发现，许多爱拳的人，以为有名师指点就高于一切了，哪怕只是了解也好，这还是不懂什么是功夫的表现，切不可将此思想意识纳入功夫行列，否则，就是误导人了。这一点，不论爱好者是习是教，都不应忽略。 研练吸腰吊裆空心的功夫时，必须细心钻研，诚心诚意，否则那是枉费心机。端正了求学的态度，哪有不成之理？对此，我的体会只有一句话：心诚，什么都灵验。 |
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